创伤反应的核心
亢奋有起必有落。亢奋的征兆有两种：身体的和心里的。身体呢，主要表现为心率加快，呼吸困难。而心理的，主要是想法增多，大脑飞速的运转担忧。
创伤就是创伤，无论其诱因是什么。创伤的反应的内核，它构成的四个要素分别是：1、过度反应。2、收缩。3、解离。4、僵呆，常伴有绝望无助感。
过度反应是内核的种子。收缩改变了人的呼吸，肌肉紧张度和姿势。一旦收缩反应，不足以将机体的能量集中起来进行自卫，那么神经系统就会启动其他机制，比如僵直和解离等盛容过度反应。解离是创伤中最典型最微妙的症状之一。绝望无助与我们对不可抗拒的威胁性事件作出的原始而普遍的生物反应关系密切。
创伤形成，无论是过度反应、收缩、绝望无助以及解离，这些都是我们应对威胁时的正常反应。它们的共同作用会给人们带来强烈的焦虑感，这焦虑感会强烈到令人难以忍受。
读到解离创伤的时候，我忽然想起了我的一个表姐。她在20岁谈恋爱的时候。被父母强制分开。本来她是一个特别优秀的人，文才很好。可是正是因为父母的强烈干涉，把她关了起来。她后来就神智不清了。甚至想不起那个人来了。我在想这算不算是一种解离呢？
不管怎么样的创伤，我们都需要去做练习，让自己的身体去感受更多的体验。
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