运动不仅仅是为了健康
叶老师说，运动是精力管理（运动，饮食，睡眠，冥想）的重要内容；运动能改善心肺功能，提高肌动力的重要方法，可以是身体变得强壮；运动还可以影响情绪，想跟身体谈恋爱一样，运动可以改善情绪，高涨情绪；运动可以锻炼人的意志，改善拖延症，可以改变身体线条，减肥……
今天早上，我走到镜子跟前观察自己的身体，我欣喜的看着，越来越喜欢自己了，我的大腿结实多了！!!每天坚持一个小时的走跑，让我看到自己的努力，看到坚持，更高兴的是让我越来越喜欢自己，这是太好太好的奖励，我会喜欢上运动，并一生去进行，我完全相信我的每天一小时的坚持，不仅能给我带来健康苗条，更让我乐观，自信和愉悦!我会爱上运动!
【100天目标】
1、每晚最迟11点睡觉，早上6点起床
2、每天阅读/学习1小时以上
3、一周4次以上锻炼身体，每次至少1小时
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