想要提高成绩？慢跑更是基础
永远不要看不起慢跑。无论你是健康跑者，还是追求成绩的跑者，慢跑都是至关重要的存在。
跑步，有氧基础是重中之重。没有慢跑，就谈不上其他训练。
很多人对于低强度有氧跑十分鄙视，认为配速太低，比赛里也快不起来。但其实，即便是专业选手，低强度有氧跑在他们训练中占的比也是最大的。
在马拉松训练中有一个重要的原则就是：80/20原则。也就是你的训练量慢跑要占80%，速度跑占20%，这样训练更有利于成绩的提升，也已经得到很多研究的证实。
所以，持续的有氧慢跑很重要。有氧训练，就是跑量不断积累的过程。专业运动员想维持超高的跑量，必须降低速度，如果速度一直很快，那么身体会承受不了。
Lower Back Pain in Young Adults 2021-03-26 389词 四级生活 Most...
前言 本文是针对 LeakCanary Version 2.7 (2021-03-26) 版本的源码进行的分析。 ...
周五 2021-03-26 23:40 - 06:30 晴 09h25m 记录闪现的灵感(inspirations...
2021-03-26比特股BTS大额转账的记录 时间转出转入BTS数量13:05:39zbbts001zbsend...
2021-03-26精进第66天 | 没有记录就没有发生 2021年的事业梦想个人目标描述：达成MDRT业绩目标，...
时间：2021-03-26 打卡人：婷婷 打卡天数：115Day 名言警句：再烂的专科也有人挑灯夜读 再好的本科也...
2021-03-26 有些教学内容不必上纲上线。 之前，听有人讲过故事，批评我们的辞典在描述某种动物时，很实用的角...
我怎么如此幸运-99将帅挑战赛20-重生210-戴红霞（2021-03-26） 我怎么如此幸运-开源节流 1.我怎...
2021-03-26 这两天心情跌到了谷底，那感觉也不是一个丧字，可以概述的。看了网上一些，解决丧的方式，静下心来...
html 简述超链接target属性的取值和作用a 标签的target属性规定在何处打开链接文档语法： _blan...
本文标题：2021-03-26
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/yzfehltx.html
网友评论