这阵子听到最多的话就是“好快，这一年又要过去了”。是的，明天我们就要抵达2020年了。
前几天在网上看到一个话题「2019年你最遗憾的是什么」，底下不少高赞回答，其中的一条回答“2019，我没有好好对待自己的身体”让十四最有共鸣。
之前看到过这样一条新闻，一名20多岁的妙龄女子深夜猝死，而半个月前，她才刚拍完了婚纱照。家里长辈接受不了这个事实，已经胡言乱语。
姑娘是一家经济公司的经理，收入可观的她不再让父母工作，承担起赡养他们的义务。但父母却将供养弟弟的压力也强加到她身上，“你以后结婚了，也是要帮着弟弟的”。
太大压力，唯有拼命。最终透支过度，离开了这个美丽的世界。
有人“被动”熬夜，就有人“主动”熬夜。
有人觉得白天那么辛苦的上班，好不容易下班了，好不容易有点属于自己的时间，真的是舍不得睡觉啊。
所以，就一再的糟蹋了你的身体。
有位网友常年熬夜，导致突发性脑出血，经过漫长的9天之后才彻底清醒过来......
当我们失去睡眠时，学习、记忆、情绪和反应时间，都会受到影响。
睡眠不足不仅会增加心脏的负担，还容易导致人易怒、记性变差、提前衰老，还有肥胖的风险。
有团队专门用真人做实验，用实验效果对比告诉你，睡眠不足到底有多可怕。
一个46岁的女人叫莎拉决定参与睡眠剥夺的研究，由睡眠学校告诉她如何做。
睡眠8小时
第一阶段，从第一个晚上开始只让睡四小时。醒来后，她感觉非常累。这样5天时间。她说因为睡眠不足开始变得健忘，记忆力降低。
睡眠6小时
试验的第二阶段每天晚上睡六个小时。依然觉得不够睡，并且皮肤质量开始变差，美容皮肤科医生说睡眠不足会导致身体生长激素释放少，从而令皮肤细胞修复缓慢。
因此脸变红变得更加敏感，如果继续每晚只睡六个小时，那么莎拉的脸上毛细血管会破裂。
也许你心存侥幸，觉得自己平时很健康，但你不知道的是，生命的脆弱无法想象。
你不好好对待自己的身体，那身体便会惩罚你。
@柚子抱菠萝：
真的不能熬夜，脸上爆痘，身体内分泌失调不说，每晚躺在床上，我都觉得自己心脏跳得很快，一吸气就心绞痛，好恐怖。
@九月麦地Wheat：
我熬了7年，去年得了场突发性耳聋，一只耳朵已经失聪。入职体检时医生说我肝功能异常，某些指标是正常人的5倍。我才发现，人生已经快被我自以为是的年轻糟蹋完了。
@风在右手：
我熬了三年，去年凌晨2点之前没睡过，大部分时间都是睁着眼睛躺床上等天亮。心血管堵塞严重，每天都疲惫不堪，一颗门牙莫名变得特别黄。腰椎间盘突出严重时，在床上躺了三天没出门。现在睡眠质量非常差，起床后疲倦不堪。
长期熬夜的危害，远比你想象中的多。
熬夜对身体的伤害有多大？ 长期的睡眠不足 会对身体带来怎样的伤害_腾讯视频
你知道吗，中国每年因熬夜猝死55万人。再硬朗的身体，也经不起熬夜的折腾。
2019年10月，上海一名女漫画师在出租屋内去世，死亡原因就是因为作息不规律，经常熬夜工作。
2018年10月，36岁的华为工程师在肯尼亚猝死，死前连续22个月无休加班工作，去世前两天还一直在通宵。
2017年12月，年仅23岁的男护士连续值班三天，导致过度劳累猝死。
2016年12月，苏州一位24岁的工程师猝死，他平时不抽烟不喝酒，但加班是常态。
2015年3月，深圳36岁IT男张斌猝死在公司租住的酒店马桶上面，当日凌晨1点还发出了最后一封工作邮件。
很多人都是拿着健康，去换取财富地位，但却忘了没有健康的话，根本享受不了成功。
明天就是2020年了，请跟那个不爱惜身体的自己说再见吧。带上健康的自己，勇敢的出发。
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