不要以为你瘦就不打呼噜,不要以为你总健身就不打呼噜,不要以为你不喝酒不抽烟就不打呼噜,不要以为你睡眠早压力小就不打呼噜,不相信?下载个检测软件试试看看你就会发现真实的自己！
我上小学3年纪的儿子和我的老婆都会打呼噜,但他们不知道
一个人独居还好，不会影响别人，可是随着年龄的增长，结婚生子，对周边亲人造成了严重的影响，怎么办？找百度啊，搜啊搜，无非以下几种方案。
1.所谓彻底的治疗-消融手术 原理就是把鼻或咽部的息肉部分割掉 结果:据周边做过手术的朋友和同事反应，基本上都存在1年左右后复发。
2.中药治疗 时间长,效果不明显
3.物理干预 打呼噜时震动或者刺激 不能改变打呼噜情况
4.牙套 本人买过2个,嘴里异物感和效果都不好
5.秘方 花椒水等 本人亲测不管用
6.侧卧 本人亲测不管用
7.口腔肌肉训练法 吐舌头 漱口 等网上传言 试过1个月一点效果也没有,而且咽部反而更容易咳嗽
8.呼吸机 这是效果最好的,就是麻烦和价格贵.目前又开始用起来了,记住一定买双向全自动的,不要半自动,否则和我一样呼气有阻力,像带上口罩一样憋的有点难受.
总结:
通过蜗牛睡眠app可以实时监控睡眠情况,推荐使用呼吸机，不用呼吸机如图:
用上呼吸机后
如下图:
一声呼噜也没打,虽然有些憋气和带头套麻烦,但起床后确实感到头脑放松,清醒.
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