老人养生宜八喝：喝豆汁为主，喝牛奶为辅，喝食醋为美（养颜），喝药粥为补，喝绿茶为益（防癌、增强血管韧性），喝白水为禆（睡前、子夜、早晨喝温开水，防病排毒大有禆益），喝饭汤为养，喝菜汤为康。
吃得太油腻，喝杯芹菜汁
吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜;
吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适
豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高;有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。
心胸坦荡荡，身体强壮壮，心情乐悠悠，身体雄纠纠。
冬季养生提醒你：锻炼身体不要起太早，寒冬洗澡不要天天到，温水泡脚夜晚睡眠好，不吃早餐胃会受不了，吃点羊肉汤温暖身体好，愿你冬季快乐又逍遥!
远眺：减轻眼睛疲劳;2.张嘴：嘴巴最大限度张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环;3.转颈，既能提神又能防止颈椎疾病;4.握拳，能增强体内脏器功能，使人的体力倍增;5.摩鼻：增强局部气血流通、润肺、防感冒。6.咽唾液，能润五脏，养肌肤，长寿;7.踮脚：防止下肢血液回流不畅。
睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。
多近树，常吃素，童心驻，忘岁数。
人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；品书画，溪边钓，选择爱好自由挑。
中午睡觉好，犹如捡个宝
饭后一支烟，害处大无边
晨吃三片姜，如喝人参汤
吃了十月茄，饿死郎中爷
治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方
春不减衣，秋不加帽。
喝开水，吃熟菜，身体健康少病害。
红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。
冬季多晒太阳，有利健康。
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