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监控自我对话||镜子练习第3天

监控自我对话||镜子练习第3天

作者: 五月花海 | 来源:发表于2023-04-12 09:47 被阅读0次

  倾听自己和他人说的话,我会越来越意识到自己说了些什么,以及自己是如何说这些话。当自我对话转变成可以滋养并疗愈身心的肯定句,只对自己做正面的评价。

1、“你什么事都做不好”

可以变成

“我是个有能力的人,我可以处理发生在我身上的任何事”

2、“你很笨”

可以转换成

“我很聪明,我比自己以为的更有才智”

“我是个拥有丰富创意的天才”

“我是个优秀的人”

“我很讨人喜欢”

“我值得被爱”

3、我释放了来自过去的所有负面信息,并活在当下。

3、无论我要对镜子里的自己说什么,话里一定充满了爱。

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