今晚跑步

今天是第五天跑步，原本应该是第七天了，因为中间有两个晚上均下大雨，无奈只能停下。

虽然给自己定的目标，是每天只跑3km，但对于平常不善于运动的我来说，这个量也不算少了。也许跑了这几天，现在正是最难坚持的时候，因为没跑之前，就感觉大腿酸痛酸痛的。

心里不是没有纠结过，算了吧，何必这么顶真呢？但又有另外一个声音在心底响起:不行，这么一个小小的习惯都坚持不下来，还想妄谈什么努力呢。

又想起那天书友的话，其实跑步也没有那么难的，关键在于坚持。好吧，挨过了这几天，相信接下来就会轻松许多的，我在心里暗暗给自己打气。

说来可笑，原本以为跑步只是简单的迈开腿就可以了。那天请教了跑马的书友后才知道，这里面也是有许多讲究的。首先，跑前热身是不可少的，它可以有效地保护关节、韧带，减少对身体的伤害。

经过她的提醒后，我一丝不苟地按照悦动圈里的跑前热身运动做起来。转动踝关节、膝关节，以及髋关节、肩关节、躯体环绕等等。还有小步跑、后踢腿跑。强度最大的，应该属于高抬腿跑了，一组做下来，已经是气喘吁吁的了。但这还只是刚刚开始呢。

江滨步道，锻炼的人真不少。我还是依照老习惯，首先打开手机里的蒋勋老师的《细说红楼》，这样做，一则能充分利用时间听书，再则，心思集中在听书上，能减轻跑步时的疲劳。

再打开悦动圈开始计时，慢慢的跑起来。当超过了一个又一个的行人时，内心还是有些小小的喜悦的。但也不时有跑者经过并超越了我，我也并不气馁，因为我要做的，只是坚持，并不在乎与人家争快慢。

跑了1km，悦动圈里传来清脆悦耳的报时声。于是，在心里给自己打气:真不错，已经完成了三分之一了。也许，这小小的一公里，对于运动达人来说，根本算不了什么。但于我，却也不是那么轻松。

汗水开始不断地往外流，濡湿了背部、脸部，不由自主的抬手擦一下。我告诉自己，保持均匀的呼吸，慢慢的跑就是了。

远远地，听到江边的凉亭里传来悠扬好听的萨克斯曲，是一群音乐爱好者在吹奏。那是我熟悉的《掌声响起来》，闻之，精神不由得为之一振，脚下也不觉迈得更欢。

孤独站在这舞台

听到掌声响起来

我的心中有无限感慨……

好像初次的舞台

听到第一声喝彩

我的眼泪忍不住掉下来

经过多少失败 经过多少等待

告诉自己要忍耐

是啊，跑步又何尝不是一场孤独的运动。在这个舞台上，也许没有人为你喝彩，但只要你努力了，便能向着越来越好的自己更靠近一点。

今晚，又完成了一个3km，虽然花的时间不少，每公里配速还是八分钟多一点，但我还是必须给自己点一个小小的赞。加油，每一个在路上追梦的人!

今晚跑步