美文网首页
拉伸的意义开始的学习

拉伸的意义开始的学习

作者: 立锥之地 | 来源:发表于2018-12-10 16:46 被阅读0次

拉伸的意义在于它带来好处,主要是身体的好处。

1缓解疲劳,缓解肌肉酸痛

2增加柔韧性

3增加肌力,扩大活动范围(不需要,人的追求不同,只要健康即可)

4改善肌群不平衡,调节体态


拉伸很重要的分类:静态和动态

静态:运动后的放松信号,单独的放松

动态:运动前的热身。


改变体态,一个靠拉伸,一个力量训练。

相关文章

  • 拉伸的意义开始的学习

    拉伸的意义在于它带来好处,主要是身体的好处。 1缓解疲劳,缓解肌肉酸痛 2增加柔韧性 3增加肌力,扩大活动范围(不...

  • 拉伸的意义

    『拉伸的意义』在于让肌肉脱离僵硬,粘连,避免肌肉代偿,关节代偿,从而让肌肉回到它本来的状态,让身体运动回到最正确的...

  • 肌肉拉伸的意义

    拉伸的意义在于让肌肉脱离僵硬,粘连,避免肌肉代偿,关节代偿,从而让肌肉回到它本来的状态,让身体运动回到最...

  • 玩具盒健身俱乐部

    3月5日早分享 日常我们最熟悉的拉伸无非就是伸懒腰日常真正意义上接触的拉伸无非是热身运动拉伸stretching既...

  • 学习《精准拉伸》的初衷

    通过拉伸的自我疗法来缓解常见的身体疼痛。 身体是自己的,亲自体会才能有最客观的评价 人分为两类:“背部疼痛的人和即...

  • 2019-01-14

    曙光健身学院1月14日早分享 日常我们最熟悉的拉伸无非就是伸懒腰??日常真正意义上接触的拉伸无非是热身运动拉伸st...

  • 开始的意义

    只有开始了,才能在路上遇见同行的人,不开始,

  • 从拉伸开始

    1.今天睡觉睡硬板床,不习惯,但脖子舒服。开始简单拉伸做瑜伽 2.一组简单的瑜伽,微汗就好。休息一会,准备吃的东西...

  • 每日一句打卡第180天

    原来拉伸这个词,不仅仅对于人的肉体而言才有,在学习方面依然可以做拉伸,学习领域的拉伸就是让我们处于微痛苦但又不至于...

  • 20190112学习内容

    瑜伽 主题:瑜伽拉伸 学习如何正确的拉伸。 学习内容已整理如图 在练习中多多关注。 以上为本人学习整理以备后用。

网友评论

      本文标题:拉伸的意义开始的学习

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/zakdhqtx.html