一、迄今为止，你读书时是否有过这样的体验？

读书好艰难，我已经很久没有买书了。

读一本书要花费几天的时间，有时候一周的时间，甚至读到后来，也忘了读了多久，就放弃了。

认为一本书没有从头读到尾，就不算读完。

一本书终于读完了最后一页，合上的时候心里想，果然是本很无聊的书啊！

读完就忘，更不要说读完和别人分享了。

二、常见的思维误区：

我认为，正确的读书方法——

就是必须从文章内容的开头，一字一句地读到结尾，不能遗漏任何字句，同时还要理解字面意思，尽可能地记住作者的主张。

我认为，该如何检验自己读书的效率——

就是看自己到底详实地记下了多少内容，能否分析出作者在字里行间所要表达的意思。

三、PhotoReading超速阅读法

带着这些思维误区和不满意的阅读体验，我在2018年10月参加了行动派PhotoReading超速阅读课三天的封闭式学习。

第1天我的心情是：哇！激动！我终于来上Photoreading超速阅读课了！

第2天我的心情是：啊？老师你说真的吗？为什么？什么？你疯了吧！第3天我的心情是：好的吧第三天了，我真的能学会吗？

第3天我的心情是：我！就！是！个！天！才！

PhotoReading超速阅读法

是全球范围内脑科学领域权威的快速阅读系统，通过利用人类左脑分析能力和右脑理论思考能力，最大程度激发大脑潜能，唤醒记忆力和理解力，从而达到将阅读效率提升10倍以上的效果。

PhotoReading超速阅读法目标是什么?

阅读效率提升10倍以上。

在可利用的时间内，用所需的理解度完成阅读。（也就是说我们可以根据自己时间和理解度的需求来完成阅读这件事）

四、超速阅读法5步骤

第一步：准备-打开大脑雷达

1.做一个决定

当我们要去一个陌生的地方，会打开GPS导航。开了导航，我们也就有了目标和方向。

当我们打开陌生的一本书，却往往不去设定目标，就像开车上路却没有打开GPS，于是既不知道自己生在何处，更别说要去往哪里了。

有效阅读的开始，是有一个明确的目的，也就是说，你需要做一个决定，通过读这本书，你希望得到什么？

想解决现在的某个问题？

想知道作者对某一个观点的看法？

想了解畅销书在说什么方面的热点话题？

想要打发时间？

“目的”就像大脑中的雷达，当你有了一个目的，你的雷达就会带着你去搜寻应该阅读部分，收获想要的结果。

设定目标时，试着向自己提出以下问题：

读完这本书后，你期待最后有什么样的成效？

这本书对自己究竟有多重要？

这本书需要理解到什么程度？

目前，你想花多少时间来达成既定目标呢？

2.集中学习模式

在明确目的之后，就要放松身心进入注意力最为集中的部分，这是对于阅读和学习最理想的心理状态，即“集中学习模式”。也就是进入“心流”状态。

工具：橘子集中法

想象一下手掌上有一个橘子，尽可能具体地感受它的重量、颜色、手感和香味。充分感受后，将它轻轻地抛起，然后用另一只手接住，像丢沙包一样在左右手间反复抛来抛去。

接下来，将橘子用你手写字的那只手放在后脑勺上部15-20厘米的位置，轻轻碰一下那一块空间，想象橘子是否安稳地停在那里。然后安静地把手放下来，放松肩膀。想象那是一个有魔力的橘子，随便你把它放到哪里，就算放开手它也不会从那个位置上掉下来。

轻轻地闭上眼睛，让后脑勺上方的橘子保持平衡。同时，感受自己心理状态的变化。这时，你的身心都处在极度放松的状态下，注意力保持着高度集中。闭目想象自己的视野渐渐地被拓宽。

保持身心放松、注意力集中的状态，睁开眼睛，开始阅读文章。

第二步：预习-我们不需要为没有价值的信息浪费宝贵的时间

当我们确认了目的地，导航就开始起作用了，在屏幕上显示了一条行车路线，这一步我们需要做的就是观察一下这条路线能否真正到达我们想要去的地方。

1.了解概况

看一遍目录预测这个资料究竟写了哪些内容

2.评价是否符合阅读目的

回想最初阅读它的目的，确认这本书的内容能否帮你实现最初设定的目标？

3.决定是否阅读

做出判断，这本书是否有必要继续读下去。或者是否需要重新确定阅读的目标。

第三步：影像翻阅

1.快速学习模式-进一步提高大脑对信息的接收处理能力

请保持一个舒服的姿势。首次使用这个技巧时，你可以尝试先躺下再坐起来，这样能帮助你完全放松下来。

深深地吸气，随后缓缓地吐出，并且闭上双眼。

你感觉整个身体都在漫漫地放松。深吸一口气，稍稍停顿后，慢慢地吐出，在脑海中浮现“3”这个数字，在心中默默告诉自己放轻松，这就是让你身体放松的信号。从头顶到脚尖，慢慢地由上而下让肌肉放轻松。想象着舒缓的波浪流过全身，感觉自己心情舒畅，精力充沛，每块肌肉的力量逐步放松，紧张感完全消失。

接下来让你的心情更加平静。深深地吸气，稍稍停顿后，慢慢地吐出。这次在脑海中浮现“2”这个数字，在心中默默地告诉自己放轻松，这是让你精神放松的型号。忘记过去和未来，注意力只集中在当下这一瞬间。不安和紧张，以及各种各样的情绪都随着呼出的气息被带出体外，烟消云散。吸气时，感受平和安定的状态传达到全身的各个部位。

让我们再次深吸一口气，稍稍停顿后，慢慢地吐出，在脑海里听到“1”这个数字的声音。随之，心中就会绽放美丽的花朵，这是你已经达到了注意力集中的最高境界，同时也按时着你已经进入了“快速学习模式”，处于能发挥优秀创造力和学习能力的状态之中。

2.开始时的自我肯定

“在影像翻阅的过程中，我的注意力是完全集中的”

“通过影像翻阅获取的信息深深地印在我的脑海里，随时都能为我所用”

“为了达成XX（说出你的目标），我要从本书中（说出书的题目）中获得相关信息”

3.进入摄像焦点状态

潜意识占据了大脑80%的大小，而表意识占据了仅大脑20%的。想要提高阅读速度，我们就可以充分利用潜意识。

大脑能够察觉的意识活动就是表意识，大脑不能够察觉的意识活动就是潜意识。表意识可以通过双眼观察事物，而潜意识却不能，他只能看到表意识看到的，或表意识传达给他的信息。

中间这条宽宽的波浪，就是前意识，前意识很像一个过滤网，不管是我们从表意识进入到潜意识，还是从潜意识抽取出来达到表意识的信息，都需要经过前意识这层过滤网。

扩大周边视野，将整页内容一次性复制到大脑中。只有经过这样的步骤，才能够让眼睛看到的信息进入前意识层面被处理，并最终到达潜意识区域。

4.有节奏地翻页

5.结束时的自我肯定

“我现在已经获取了这本书的印象......”

“我把这些信息全部交给我的身体和心灵去处理”

“我期待今后用各种方法提取这些信息并加以利用”

第四步：复习

“影像翻阅”这个步骤结束后，马上做“复习”工作。

1.调查

查看以下内容，让文章结构更清晰：

写在封面和封底的语句

索引

黑体字和斜体字

大标题和各个章节的小标题

专栏、数字、示意图、图表等

介绍报道、摘要、他人的感想或评论等

2.寻找触发词

触发词是作者为了强调某一点而多次使用的词语，是这本书的核心关键词，能够正确引导读者理解原文的意思。一本书找到20-25个触发词。

3.提问

就触发词提出问题

第五步：激活

1.生产性休息

2.重审问题

3.“超读+摘读”、“跳读”

超读+摘读——当你想要深入理解文章内容

超读：将视线集中在每页的中间部分，从第一行到最后一行快速地滑动视线，同时寻找具有意义的词语。阅读时将视野方块，让眼睛能看到整行的内容，这样目光能够更顺畅。

摘读：当你发现有引起你注意的部分，就可以采用摘读的方式

跳读：对教科书这样以传达信息为中心的文字材料特别有效

跳读：迅速浏览文章，眼神迅速并不规则地跳动。

4.绘制思维导图

5.高速阅读

自由调整阅读速度，阅读你在书中比较感兴趣的地方