皱纹出现的原因,跟身体里“水”的缺失有很大关系。20岁以后，人的皮肤和汗腺开始收拢,皮层开始变薄,保持水分的功能开始下降。
人体排汗、排尿等会造成水分流失,皮肤就会干燥,时间长了就会产生皱纹，严重时皱纹加粗、加深。
人体的70%都是水分,身体的所有新陈代谢都要在水环境中完成，如果身体缺水，代谢就要出问题,皮肤尤其如此。
所以不管是出现皱纹还是色斑，皮肤缺水都是一个很重要的原因。如此,很多皮肤科的医生在讲到肌肤护理时，都要强调补水的重要性。
学会喝水,才能给肌肤好好“补水”
很多人都是渴了再喝水,尤其是一些上班族,工作忙起来，可能一天都喝不上一口水，长此下去，身体长时间处于缺水状态，膀胱和肾脏都会受损害。
水是所有器官功能的保证,当身体向重要器官如心、脑、肾等调配水分时，如果身体缺水,就会从皮肤这种相对次要的器官调动水分。
也就是说，当你感到口渴的时候才喝水，实际上皮肤早就开始缺水了。
因此喝水的时间不能以口渴为标准，真正有效的饮水方法是指一次性将一整杯水(200~250毫升)喝完，这样才可让身体真正吸收。
每天喝水量应在2500~3000毫升,如果减去吃饭时的汤和水果里的水。，一天至少要喝水2000毫升，也就是平时人们经常说的“一天八杯水”。
喝水也要定时,这样才能保证水分的充分利用,下下面给出一天的饮水时刻表。
6:30。起床之后先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
8:30。清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑，会出现脱水现象,所以到了办公室后,给自己倒一杯至少250毫升的水。
11:00。在空调房里工作一段时间后,一定得趁起身活动的时候,再给自己倒一天里的第三杯水,补充流失的水分。
12:50 。 用完午餐半小时后,喝一些水,可以增强身体的消化功能。
15:00。以一杯健康的矿泉水代替咖啡。
17:30。下班离开办公室前，再喝一杯水,增加饱足感，吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。
19：30。吃完晚餐半小时后，端一杯水，以免不知不觉地吃零食。
22:00。睡前半小时至一小时再喝上一杯水。
人体细胞最重要的成分是水,占成人体重的60%~70%,在人的各种生理活动、体温调节等方面起着重要作用,因此,摄入足够的水是十分必要的。
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