夏雨之后，空气清新凉爽。自然界的花草树木雨露均沾，苍翠欲滴，让人沁人心脾。整个天地之间纯净空灵，让人神清气爽。骑单车大约20分钟的路程，我已经到达了阳光之家。一路雨丝相伴，别有情调，雨湿润了大地，也滋润了我的心。
经过几周的学习，我对“自我效能感”有了清晰的认识，这么文绉绉的一个词，是出自美国著名心理学家班杜拉之口，他提出：每个人都有对自己完成某件事情的能力的主观评估。通俗地说就是：“我能行，我一定行！”他的理论瞄准的是人们对自己能够取得成功的一种信念。相信自己能做成一件事情，对于自己成功完成一件事的帮助是非常大的。如果一个人认为自己做不成事情，基本上就会真的以失败告终。所以，自我效能感对于孩子的成长、学习以及个性的养成，有着极其重要的意义和价值。
班杜拉认为，每个人对自己完成某些事情的能力都会有主观的效能评价。它主要通过两条路径体现出来：一个是结果预期，即相信自己，认为自己“可以做到”；另一个是效能预期，即认为“我能做到不是因为环境好和运气好，而是因为我的能力“，因此，“我要施展自己的能力，为结果做足准备”。
显然，自我效能感高的人，做事情有着清晰的目标和对自己的认识。成功的机会也多。那么，如何提高孩子的自我效能感？书中提供给家长的几条建议是：
一、鼓励孩子表现出积极、成功的样子。华为总裁任正非曾说：“一辈子假积极，就是真积极。”任何成功都是有正向的体验和经验的积累，因此我们平时要多鼓励孩子，让孩子的言谈举止向着那些积极成功的人看齐。比如：走路虎虎虎生风，有朝气。听课坐在第一排，便于回答问题，举手积极主动。
二、评价孩子时对事不对人。
父母在评价孩子时，切记注意分寸，区分人和事，不能一味打击孩子的自信心，给孩子的贴标签，影响孩子对自己的评价。有句话说得好“我们要和孩子站在一起，打败问题，而不是和问题站在一起，打败孩子。”
在日常生活中，我们要做到言语表达恰如其分，多用描述性的赞赏代替评价性的赞赏。比如：“你今天自己收拾房间啦，真整洁呀！收拾得很用心哦！”“你把地板擦得很亮，书桌上的书也摆得很整齐，走进你的房间，房间让人感觉很舒服。”“不用大人帮忙，你就把房间整理得这么整洁，这叫主动。”描述我们看到的和感受到的，通过赞赏孩子的行为结果来强化孩子的积极行为，以此来激发孩子的兴趣和动力，让孩子懂得努力比天赋更重要。也就是说，表扬恰当其分，语言真诚，孩子才会感到温暖、有力量，自信心增强。切忌夸孩子聪明，这样谈：“你真聪明，你都做对了！”“你太聪明了，竟然能解决这个难题！”长期被夸“聪明”的孩子，会形成一种固定性思维，在任何时候都表现的很聪明，这反而会使他们在遇到自己难以解决的问题是选择退缩、逃避，以避免自己显得“不聪明”。
从实际出发，依托于事实，而不是夸大虚浮。我们只有找到孩子在实际中表现积极的一面，引导孩子多关注自己能改变的部分，并不断地努力达成目标，才能增强孩子自我效能感。
在这个过程中，作为家长我们要允许孩子犯错。金无足赤，人无完人，每个人都不是圣人，都有犯错的时候。错误和失败恰恰是孩子绝佳的学习和成长机会，对任何一个人来说，逃避失败，就意味着放弃进步。所以，面对孩子的错误和失败，父母的态度应该是理解和允许，并且鼓励孩子多尝试，不断的打破思维限制，寻找新机会，一步步深入思考，逐渐变得强大。并且告诉他们：失败是暂时的、特定的原因，并不是你能力差，做不好。乐观的归因，对于孩子的自信心非常重要。
总而言之，家长首先要做一个积极的、自我效能感高的人，才有力量给予孩子方法和能量，从信念入手，培养成长性思维：用接纳代替评价，由同理代替鄙视，用爱代替恨，一切都会慢慢好起来，期待孩子，更期待自己成长起来，不只为了学习，更是为了幸福！
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