15/28 丧与自我谅解

今天的这一章说到了当我们面对自控失败时，我们怎么办能让自己重新踏上正规。

说实话，最近由于多重原因，我的情绪持续低落中。但是正因为自控力训练营的每天提醒，我没有让自己屈服于诱惑。

周六出去，心情不佳，想大吃大喝，但最终只是吃了块牛肉，就此打住。想买买买逛逛逛，但最终只路过自己最爱的品牌，买了一件衬衫，就此回家。

我想我做到了自控，没有陷入那又如何的自控力陷阱，这都是自控力训练营带给我的变化。当然，当这一期训练营结营，我会不会继续保持这种强有力的自控能力，我表示悲观。但是，我会努力的让自己增加自控，努力的多多使用书中的方法和技巧，在日常生活中增强自控。

上周定下来的一个微习惯，早餐时间不看手机，到目前，每天正常执行。执行下来发现，早餐吃的更有质量了，早餐时间也缩短了许多，其他时间可以集中精力完成其他的事情，并不需要在早餐时间去看薄荷阅读，效果并不是真的那么好。

“我要做"的力量比我们以为的要大很多。这样锻炼自控力肌肉的效果，短期内肯定是看不出来的，但我想，这样的小小微习惯，不耽误我持续保持下去，只要我真的感觉到从中受益，真的感觉到有必要。

今天三哈邀请我今天晚上做上周结营的分享，我拒绝了。最近自己特别丧，今天下午在办公室还就公司某件事情发言激烈，挑动了其他同事的情绪，一时之间让执行这件工作的同事有点难堪。但显然在那一刻，我关注到了她的反应，但我并不想控制自己表达自己正确的看法和感受。但如果在自控力强的时候，我可能换种言辞，不至于这么激烈，可能并不会造成这样的局面。好在同事表达了强烈的同理心，并不责怪我。

好在三哈也还在开导我的丧，并没有表达更多的期望。

好在我对自己偶尔的丧也很能理解，不丧一丧，怎么继续冲鸡血，长时间的鸡血状态还是很难保持的。这一期我确实不如上一期那么有活力和激情。