不会休息的人根本就不会工作，休息也是工作的一部分，只有好好地休息，身体才能有更好的表现。
001保持精力的关键靠休息。在工作上不但要休息，而且还要会休息，主动地去休息。休息的目的是让你在做了大量工作后，能够迅速地去修复，为身体储存积极的能力。休息是靠自己提醒自己，在未疲劳之前休息让头脑更为清醒。休息是不可缺的，在利用短时间的歇息之后，为继续工作提高了效率。
002提高精力的方法。低强度的运动也是休息的一种，提高你的激素水平，让你有精力去完成接下来的事情。常用提高精力的方法有深呼吸、冥想等方式。深呼吸可以让全身放松，深呼吸除了增强心肺功能，还能让全身心处于放松状态，提高消化吸收的功能。冥想是让你在专注的状态下呼吸，提高专注力和意志力，减轻压力。
003主动休息让精力恢复更快。休息也分为主动休息和被动休息，主动休息是不等到身体疲惫就去休息 ，往往收效更快。我平时工作忙，没赶上休息一会，结果回家只能花大量时间进行修复。
我们只有掌握正确的休息方式，合理地安排休息，才有精力去享受生活的乐趣。
合理休息 恢复精力
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