怎样才能变得自律?

自律是对自己的念头和行为有高阶地觉察和纠错能力，它能确保我们能够在设定的目标和方向上持续地慎终如始地运动，并在时间地积累下，结出丰硕的果实。

自律与不自律只有两种状态:0和1，没有0.8和0.5的自律，警醒地告诉自己，这就是生和死，成与败的关键。要么0分，要么100分，没有60分的自律。

我觉得可以从三个方面加强自律:

一、方向与目标

赋予目标重大的意义，以至于成为人生的刚需。

比如英文讯息世界的一员，英文能力就是刚需。

二、规则与境界

控制过程才能控制结果。有规则和境界，通过选择和量化核心指标来保证。比如一天内抵抗诱惑的次数，创记录，提高自己延迟满足的能力。

三、边界与底线

有红线，坚决

不可触碰。可以引入第三方监督或惩罚。