期待和经验
改变的本质是创造新经验。
经验是在过去我们切身感受到的，而是经过我们一次一次的被强化了的行为，让我们去改变需要很大的勇气。
期待是抽象的，被教导的，发生在未来，还记得 21 天的挑战养成习惯，其实很多行为有的时间可能更长，《微习惯》根据不同的思维，行为，身体形成肌肉记忆更长时间，经过刻意练习。当在行为和时间互为因果的时候，真正的改变更多的是主动意识。
主动意识启着关键性。
期待和经验
改变的本质是创造新经验。
经验是在过去我们切身感受到的，而是经过我们一次一次的被强化了的行为，让我们去改变需要很大的勇气。
期待是抽象的，被教导的，发生在未来，还记得 21 天的挑战养成习惯，其实很多行为有的时间可能更长，《微习惯》根据不同的思维，行为，身体形成肌肉记忆更长时间，经过刻意练习。当在行为和时间互为因果的时候，真正的改变更多的是主动意识。
主动意识启着关键性。
【期待的好处】 • 想象中的好处。比如，想象每天早起跑步会更有精神、不拖延、更高效、更有成就感……想象出来的，并没...
自卑的几层含义：经常感觉有人在期待、要求、挑剔、否定、贬低和指责自己，这是早期的亲密/人际关系经验；期待自己是最优...
我们在当下安全后，就对未来充满假设和期待，这种假设和期待会带给我们安全感的同时也会带给我们烦恼和焦虑。 经验告诉我...
部分已经验证，部分期待验证
期待已久的暑期夏令营在焦急期待和未知中悄然而至，望着孩子进入校园奔跑的步伐，心中种种担心随风而去。 初次住校，经验...
改变为什么这么难？ 在《了不起的我》一书中，提到两个概念：“期待的好处“和“经验的好处”。 期待的好处，是想象中的...
总是害怕孩子会受伤， 恐惧和期待交织并行。 说教、指导、教育， 岂不知离开环境和个体， 经验便成了禁锢。 承认我们...
9.20经验的好处期待的好处与改变的关系 已往发生过的事情叫做经验，而经验得到的好处就叫经验的好处。自己想象的...
正如检验人生假设里所言，改变从来不是一蹴而就，我们在小的行为尝试中建立新经验，和基于内心假设的期待经验进行对比，让...
心理动力学治疗作为精神分析的派生系，它主要聚焦于过去经验带来的影响，过去的经验通过特定的认知塑造了行为模式和期待模...
本文标题：期待和经验
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