在人际沟通分析中讲到人的自我状态有三种，父母自我状态、成人自我状态和儿童自我状态。人在生活和交互的过程中，就在这三种自我状态中来回切换。今天聊聊父母自我状态的形成，和我个人的一些理解。
父母自我状态，指的是我们像和父母（养育者）一样和别人沟通的状态，或是批评、或是指导、或是安慰、或是滋养、养育，这种状态就是父母自我状态。
我们的这种自我状态是怎么形成的呢？经过思考我觉着有以下两种方式，共同整合形成：
1、就是在幼年期，我们看父母（或类似父母的角色，其他养育者，以及老师等人）和自己的交互方式，学习父母对待自己的交互方式，内化在了自己心里，形成了父母自我状态的雏形。
2、在以后的生活中，人会对这个父母自我状态进行再造，会有一定的想象，这种想象或随着父母的方式加剧交互的方式或程度，也有可能向着相反的方向形成一种截然不同的方式。这两种方式，都是依据原来养育者对自己的实际行为，以及产生的感受为基础素材，由人以后加工出来的。
因此，其实父母自我状态的形成，也有每个人自己的“功劳”，有了自己意识及潜意识层面的“添油加醋”，才有了最终的结果。因此，我们有时会慨叹，自己怎么会这么做事，有这样的苛刻的习惯，甚至有时候也会有埋怨养育者的情绪。但是不要忘记了，这种状态也有自己的作用，而不完全是父母的行为造成的。
认识到自己认同的重要性，以及自身的主观能动性，对于状态的形成，和行为感受的改善也将有很大的促进。发挥主观能动性，从认知上改变，慢慢找到原因，从而改善行为习惯。
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