对自己好点！
我们常常听到这句话，在我们准备买一件东西下不了决心的时候，在我们辛苦工作几天后准备躺平休息的时候，在我们跟老公吵完架，报复性消费买买买的时候。
那么，什么才是“自己”呢？
是躺平的我是自己？还是那个躺平之后又满血复活的我是自己？
是那个不看价格冲动消费的我是自己？还是那个精打细算最大折扣的我是自己？
周梵老师，在课程中提出了一个问题：我们常常说好讨厌我自己，觉得我自己好糟糕，当我们的内心冒出这样的声音的时候，你是否想过，究竟哪一个我是真的，是那个讨厌的我，还是讨厌我的我？
让我们在了解如何“爱”之前，先来了解下什么才是“自己”吧。
当我们在说“我”的时候，其实是从两个维度开始的。
第一个维度，是物质的“我”。也就是我的身体。我们能够很明显感觉到我们对于这个物质的控制感，比如让自己张开嘴巴吃饭、让自己迈开双腿走路，但是如果我们要让别人吃饭、让别人走路，我们会体会到缺乏控制。这种控制感，让我们笃定身体就是我的一部分。
第二个维度，是人格的“我”。它是我们过去所有的经历、感受体验、价值观、信念系统的总和。
它既像是在我们身体其中，因为我们所有的行动，都是从我们的内在决定的。
同时，又像是在我们外面。我们拥有什么样的人格，就拥有了什么样的外部世界。人格决定了我们以何种滤镜来看待外部世界。
我们觉得世界是安全的，还是危险的。外部世界是充满竞争的，还是充满善意美感的。
这些都取决于人格的“我”，这个我决定了我们的整个信念系统。
比如，当我们潜意识里认为自己是得不到爱情的，男人都是靠不住的。
当我们带着这样的滤镜进入婚姻，我们会敏感地捕捉到每一个丈夫不爱自己的证据、丈夫靠不住的证据。
我们会不断地拿着这一点去考验丈夫、评判丈夫，直到消耗掉对方所有的爱。
最终，当然就是印证了男人都是靠不住的。
信念系统会创造出与它所匹配的事实，事实的结果又反过来强化这个信念系统。
当我们这样定义了之后，你有没有发现，其实我们以前说的爱自己，大部分是从物质层面来看的。
让物质的我，可以大吃一顿，让物质的我，可以得到休息，让物质的我，可以不过脑子地消费。
当然，这个物质的我和人格的我并不是分开的。
透过物质的我的行为，可以看到人格的我。
不过脑子消费的我，报复性买漂亮衣服的我，人格上是有匮乏感的，在大多数时候，觉得自己不配拥有。
我们压抑了自己想要拥有更好东西的念头，所以它才会在物质的你，疲惫没有招架之力的时候，反扑。
既然人格的我这么强大，那如果我改变了我的人格，不就拥有了完全不同的人生？
事实上，人格的改变非常难，为什么呢？
因为我们的人格，是长期累积的结果。在我们的婴童时期就已经开始，那个时候甚至我们还没有形成可以储存的记忆，当我们开始做一些选择时，就已经按照默认的信念系统去行动。
如我们前面所说，这些行动反过来继续强化我们的信念。
但是这一切都是“自动驾驶”，我们对此毫无觉察。
所以，要想改变人格的自己，我们需要从一个旁观者的角度，去观察自己。
我们要抽离出来，看见自己，看见自己的每个行为背后，是什么样的信念系统。
尝试回答周梵老师的问题：当我们说好讨厌自己，究竟哪个自己是真正的我呢？
比如，我好讨厌自己虚伪，为什么我不能接受虚伪，是什么样的事实经历让我觉得虚伪是羞耻的。
这个虚伪的我是我的一部分，这个觉得虚伪羞耻的我，也是人格的我的一部分。
它们都是我。
而当我们看见它们，我们就遇见了自己。
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