瑜伽馆里的“学霸”

01

今天下了一整天雨，春雨细细密密，下得悄无声息。想起杜甫的一首诗：“好雨知时节，当春乃发生，随风潜入夜，润物细无声。野径云俱黑，江船火独明。晓看红湿处，花重锦官城。”

阴冷阴冷的，不穿棉袄还真有点冷，是不是这就是“倒春寒”？春捂秋冻，多穿点总不会错。

晚上去瑜伽馆练瑜伽了。前段时间身体不适一直没练，心里痒痒的就特别想去。到春天了，冬天养的膘是时候拿出来减减了。

虽然当初买了瑜伽垫、瑜伽砖等瑜伽辅助用具，是为了没空去瑜伽馆练就在家练。但事实上，买来就练过几次，不久就把它们束之高阁了。

一个人练没氛围，也不知道动作到位不到位。到瑜伽馆里有老师指导，一群人练就更有氛围了。

像写作一样，加入写作营，一群人你追我赶互相促进，走得更远。齐帆齐老师曾说她刚学写作时，一群人一腔热血热热闹闹的，一个群里100多人，到最后只剩下她和另外一个人在坚持，别人都放弃了。

02

瑜伽的最佳时间是清晨，早饭之前。傍晚或是其他时间也可练习，但要保证空腹或完全消化以后进行练习。

瑜伽馆晚上的瑜伽课安排了两节，六点整一节课，七点二十一节课。六点整的课是为上班族设计的，五点半下班后可以赶这节课。七点二十这节课，有些人吃完晚饭，完全消化也可以赶这节课。

可能因为下雨，大家不愿出门吧。我约的课是七点二十，练一小时。这个点这种天气，只有三个人约课。这家瑜伽馆不错，只要有三个人约就上课。

一如既往地看到，那个“君子兰”姐姐，这是她在约课群里的呢称。她大概有五十岁吧，大女儿在上海工作，研究生毕业。小儿子和我儿子同学校同届。

她练瑜伽有五年了，没有特殊情况几乎天天约课，不管刮风下雨风雨无阻，是去瑜伽馆最勤快的人。

练瑜伽的姐妹都叫她“学霸”，过年前一天别人在忙忙碌碌准备年货，她在瑜伽馆里练瑜伽。

上阴瑜伽，整堂课我基本不出汗挺舒服。上虐腹瑜伽，运动量大整堂课下来，我满头是汗，回家洗个澡也挺舒服。

我只约一节课，每次快下课有3至五分钟休息术，我就差点睡着。有的人睡得更香，睡着打呼噜。

瑜伽休息术是古老瑜伽中的一种颇具效果的放松艺术。在整个练习过程中，需要完全集中意识且放松身体而让其休息。

她经常连上两节课，这也是要体力的，她觉得一节课不过瘾。她上课很认真，有点难度的动作，有的人会偷懒不做，或者体力不支怎么舒服怎么做。

她按照标准来，并且喊老师看看她是否做对，有些动作她是坚持得最久的一个。下课后，许多人马上就走，她会留下来请教老师问题。在动作上，她会一点点去扣，她也会和瑜伽馆里的姐妹交流每个动作的感受与困惑。

03

她晚上不光来上瑜伽课，有时还赶场去上英语课。

英语课是她帮她儿子报的班，结果儿子不愿学，她“捡”来学的。学了一年的她基本可以和老外简单的对话，她笑称出国旅游就敢自己去问路，而不是跟着别人屁股后面等。

她是个“开心果”。每一次在馆里，有好笑的事情，她都会笑出来，是个随时随地都能自嗨的人。她对人很热情，和人没有距离感，一会就和你混熟了。

通过这么多年的练习，她改变了自己。她比同龄人看上去肌肉更紧实，体型更挺拔、舒展。

练瑜伽的确很辛苦，除了身体上的疼痛，更苦于练习成果不是闪电式的出现，只有坚持下去才能感受到瑜伽果实的甘甜。