4个习惯，催肝“老”，身体出现6个信号，提示肝脏早衰了

肝脏，似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官。

英国莱斯特皇家医院的肝外科顾问大卫·劳埃德解释说：“肝细胞的再生能力非常强大。”他称手术切除一块肝后，3个月之内它就会长成一个完整的肝。

如果捐赠人不饮酒不吸.毒，或者没有患过传染病，那么一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人。

然而，生活中，肝脏能挺到70岁才衰老的人凤毛麟角，大多数人在二三十岁就开始出现肝损伤，进入肝脏早衰的进程了。究其原因，自然是和不良生活习惯有关。

4个习惯，催肝“老”，你还在做吗？

1、抽烟喝酒

很多人都知道，喝酒是会损伤肝脏的，尤其是长期大量饮酒，不但会引起肝脏早衰，还可能出现脂肪肝、肝硬化，甚至是肝癌等严重疾病。

然而，很多人不知道的是，吸烟也同样会损伤肝脏。烟草烟雾中的有害物质进入人体后，也需要在肝脏解毒，这样会加重肝脏负担，影响肝脏的代谢功能，导致肝脏早衰。

2、长期熬夜

每天晚上11时至凌晨2时，按照中医经脉循行理论，此时肝胆经气血最旺，是养肝血的最佳时间，也是肝脏开始排毒的时间。但是，肝脏排毒需在熟睡中进行。

熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄，导致新鲜气血无法生成，长此以往，肝脏养不足血，已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化，对身体就会造成很大伤害。

3、脾气暴躁

每个人都有自己的脾气，但是一定要学会控制，特别是在面对一些事情的时候，不管怎样都要让自己的情绪平稳，否则的话，生气只会让自己的肝脏受损。

俗话说：怒伤肝，指的就是生气会对自己的肝脏造成危害，脾气暴躁的人往往肝不好，而肝不好又会让人易怒，如此恶性循环。

4、饮食不合理

在生活当中，有些人一味地追求美味，为了让自己更有食欲，就会吃一些辛辣油腻刺激的食物。

但是，这些食物进入人体之后，很难被身体消化吸收，就会囤积在体内，也会对肝脏造成很大的代谢压力，对肝脏形成损伤。

身体出现6个信号，提示肝脏早衰了

1、疲乏无力

由于肝细胞被破坏，使肝脏制造和储存糖原减少；而糖原是人体进行各种活动的主要能量来源。

另外，缺乏维生素、电解质紊乱及肝细胞破坏引起血中胆碱酯酶减少，影响了神经、肌肉正常功能，从而出现说不出的全身乏力。

2、眼睛干涩

正所谓“肝开窍于目”，若一个人的肝健康运行，则心明眼亮。主要表现为一个人双眼明亮，炯炯有神。就算活到60、70岁，双眼也不会“老眼昏花”。

但如果肝火盛，肝肾早衰，就会导致双眼肿赤、色泽晦暗；或者时常觉得眼睛干涩、看东西模糊。这也是为什么有肝病的人双眼往往无神。

3、脸色发黑

肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内的铁成份增加，导致脸色发黑。

这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。

4、粉刺增多

人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。

因此，肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。

5、指甲易断

俗话说“肝养筋，指甲荣华”，只有一个人的肝好，营养充足，才能够强壮筋骨。肝好，四肢灵活，指甲平滑而有光泽，呈粉色；

一旦肝虚，就会导致筋气不舒，手脚迟钝。指甲容易断裂或凹陷，缺少光泽和血色。

6、容易喝醉

如果平时酒量很大，而突然间变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。

所以，日常喝酒的时候，一定要多注意这个情况，千万不要认为是“状态不佳”所导致的！

这些食物，修复肝细胞，养出年轻好肝！

木耳——

木耳属于天然真菌类食物，富含蛋白质、多糖，有助于益胃养血、滋养肝脏；其含有的硫、磷、铁、镁、钙、钾、钠、硒等微量元素，对肝脏是大有益处的，黑白木耳是乙肝患者不错的饮食佳选。

硕参根——

硕参根对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。经用硕参根泡水喝，对四氯化碳具有抗肝纤维化的作用。

黄麦须——

黄麦须有清肝利胆的作用，不仅能够预防治疗肝脏上的慢性疾病，同时也能够促进胆汁的分泌。用黄麦须泡水喝，对于肝炎、胆囊炎、胆管炎等疾病以及并发症，都有调理及辅助治疗的作用。

山刺玫花——

山刺玫花特别擅长疏肝理气、解郁散淤，且能清除毒素及过度酒精造成的肝充血，改善黄疸。此外，山刺玫花有促进胆汁分泌的作用，能明显改善肝炎恢复期及胆囊炎、胆石症发作期的症状。

香蕉——

香蕉营养高、热量低，有促进肝细胞再生、提高免疫力、保护肝脏的功效。而且，含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C、膳食纤维等众多营养物质。

葡萄——

中医认为，葡萄益肝阴。现代医学则证明，葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。

山楂——

山楂能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化，它含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，所以，对于“脂肪肝”或是肥胖者来说吃些山楂，可消食去脂，是很好的保肝食品。

红枣——

俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。红枣有很好的护肝功效，熬夜族平时也可多多食用。

菠菜——

菠菜富含叶绿素，经常食用有助于保持机体酸碱平衡、疏肝理气、舒缓压力、调节肝胆等，并且在很大程度上还起到防癌、抗癌的作用，多吃菠菜，对大三阳病情是有帮助的。

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