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节气文化在我们国家是一个特别有意思而且充满着哲理的文化，每个人小时候都会多多少少从奶奶爷爷的嘴里听到，长大之后才发现原来都是老祖宗的宝贵知识，学习大自然天地万物的规律，结合着我们的身体、意识以及生活习惯，并且经过长期不断的改进和传承，才有了现在这样的一些生活智慧。正所谓“前人种树，后人乘凉”，想来也是这个道理，我们能有所依据，在不同的季节依据不同的时期、不同的天气变换情况，能有不同的应对方式，也都是多亏了老祖宗们的研究和总结。就好比“春捂秋冻”，为什么春天要捂着，秋天要挨冻呢？这个秋天挨冻是什么意思呢？
1、谚语来源
这句话来自于“春捂秋冻，不生杂病”，意思是春天的时候不要着急减少衣物，适当捂一捂，等完全暖和了再慢慢减衣；而秋天的时候，不要着急穿太多厚衣物，让身体适当冻一冻，到了一定的程度再慢慢加衣；这样下来身体不容易生病。
其实呢，每个人的身体状况都不一样，恒定的体温也会有细微的差别。就好像当你觉得很冷的时候，有的人却觉得还好。所以这个挨冻的程度就要辩证来看了，就是因为有太多的不正确的挨冻，所以每年的3月、11月会有特别多人感冒，一方面是气温随机变换的原因，还有一方面就是挨冻不当，穿衣不当的原因。
说到这里，就要感叹又要到了“妈妈觉得你冷”的季节了，妈妈牌保暖衣按时上市，充满着妈妈的爱心的保暖措施很快就要穿上身了。那是不是要先正确冻一冻再来给孩子献上爱心呢？穿少一点吗？可是父母又担心孩子生病。那什么样的挨冻方式才是正确的呢？
2、细究原理
追根究底，秋冻就是要你防寒锻炼。大家都知道秋天是一个过渡期，从最热的季节过渡到最冷的季节。为了防止环境陡然的变换给身体带来不良的影响，所以在过渡期的时候要增强人体的耐寒程度。如果在过渡期的时候，因为担心生病而太早就给身体保暖，过早穿过多的衣服，身体就得不到锻炼，被保护得太好的时候，抵抗力根本就用不上。长期不用的螺丝钉都会上锈老化，更何况是一直少用的抵抗力呢！
每年这个季节，医生们都会建议大家，只要气温不低于20度，都应该适当让身体承受一下挨冻，能起到促进血液循环、增强身体防御机制的作用。因为穿的过多，很容易出汗，再吹到冷风就很容易感冒生病。如果气温降到15度以下超过两周，就能穿上厚厚的秋冬衣服了。那从中医养身的角度来看，万生万物都是一个整体，有着不可分割的联系。要养生就要跟随大自然的五运六气来运行，这样才能保持健康的状态；要是反道其行就会打破身体内自有的一个运行规律，破坏身体的一个阴阳平衡，也就容易生病了。
3、应对技巧
在过渡期到来的时候，我们可以从生活中的一些小细节来入手，需要注意的是我们国家南北差异大，此时南方倒还处于一个炎热的状态，秋天的脚步比较缓慢，那南方的朋友们可以适当地延长挨冻时间，不必过早的穿上秋冬新装。
1）不要过于贪图室内，多到室外活动呼吸新鲜空气
现在网络的发达和生活的便利性使得越来越多人不愿意出门，每天宅在家里封闭的空间，从不到室外活动，这样是非常不好的。经历了一整个夏天的冷饮空调，还依旧宅在室内，不仅容易长胖而且身体抵抗力会变差，不妨多做一些室外活动呼吸一下秋天的冷空气，譬如：爬山、踩单车、练练八段锦。明天就是今年的九九重阳节，不妨带着家人去登登高享受一下大好秋日风景。这些户外运动不仅可以促进消化、锻炼身体、增强呼吸系统的功能，还能增强身体的抗寒能力。
2）习惯冷水洗脸洗手
冷水洗脸洗手，不仅可以让肌肤逐步适应降温的过程，这样即便到了冬天的时候也不会陡然感觉寒冷；还能增加脸部肌肤的一个紧致程度，缩小毛孔，增强脸部肌肤的屏障能力。长期以往，可以慢慢恢复皮肤的一个自我修复和保护能力，改善脸部肌肤一个易过敏的情况，即便是到了冬天寒冷的时候，也不会那么容易就被冻伤。当然，秋季干燥，即便是冷水洗脸洗手也是要做好脸部和手部的保湿润肤工作。美丽从日常小细节中养成，自然就能收获大效果。
3）注意脚部和后颈的保暖工作
老人家总说“人从下身寒”，人的脚部汇集着全身的经脉，一直被称为人体的第二心脏，脚一冷，全身都会冷。所以脚部的保暖工作要做好，不要贪图方便，每天一双拖鞋出门，脚一旦受寒，抵抗力就容易下降就会容易感冒生病。
而后颈部分，即便是在夏天的时候，我们也提倡要做好这个部位的保暖工作，不能将后颈暴露在空调下方，秋天过渡期的时候就更不用说啦！大椎是人体非常重要的一个十字路口，一旦受凉容易引起肺部症状的感冒，也容易有肩颈酸痛的情况发生。日常除了要保暖这两个部位，还可以适当艾灸一下大椎穴及涌泉穴，祛除寒湿保暖身体。
需要温馨提示的是，秋天挨冻的技巧可以作为日常养生来保养，如果有一些特殊体质人群就要遵循医生的建议哦，譬如：有风湿、体寒等等不适合挨冻的朋友，就要好好听医生的话啦！
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