古人曾讲：肝，为万病之贼！意思是说，肝脏，是引发多种疾病的原因所在；
一旦肝脏出现了问题，那么，身体的消化吸收功能，便会随之下降，代谢也会出现异常。
那么，肝脏不好的人，会有哪些表现呢？
肝脏不好，睡觉时会有3种表现，若一个都没有，说明肝脏还很健康
一、失眠多梦
中医认为，人的五脏皆有神志。
心藏神，肝藏魂。人卧血归于肝。睡眠时心神和肝魂得到血液的濡养，人体就能进入深度睡眠。
如果心神和肝魂得不到血液的濡养，便会躁动，继而出现多梦、甚至失眠的情况。
二、肝区疼痛
有50%的肝癌患者会出现肝区疼痛的现象，肝区疼痛的位置在右肋部或剑突下，且多为间歇性疼痛或持续性隐痛。
痛的缘由多为肿瘤迅速增大，压榨肝包膜，发生了牵拉痛所致，尤其是在晚上睡觉的时候，疼痛会较为明显。
三、皮肤发痒
晚上睡觉时，好多人会因为皮肤各种“发痒”而难以入眠，这不是简单的皮肤病问题，很可能是肝脏受损所致。
我们都知道，肝脏不好，人体的解毒能力就会减弱，身体的毒素就会增多，集中代谢在皮肤上，就会出现过敏症状，如瘙痒等。
4件事少做，否则肝脏承受不了
1、少酒精
研究发现，酒精，是导致疾病和过早死亡的主要风险因素之一。
相关数据显示，一年内，即使每天仅饮用一杯酒，也会使罹患23种与酒精相关疾病的风险，增加0.5%！
而过度饮酒，最伤的就是肝脏。
这是因为，酒精摄入体内产生乙醛，乙醛对肝细胞有毒性作用，可以加速肝细胞死亡，影响肝细胞的自我修复。
2、少郁闷
中医讲：肝主谋虑，主疏泻。
如果一个人郁闷了，慢慢会郁出病来，先从肝起，然后至胆至脾，至胃至生物钟的严重紊乱。
长此以往，容易导致“肝郁”，使肝气横逆，肝阳上亢，伤害肝脏。
3、少熬夜
肝脏是重要的排毒器官，如果经常熬夜，会使体内血液得不到净化，久而久之，体内环境变差，各脏器功能也会出现问题。
而晚上11点到凌晨3点，是肝胆经当令的时间，在此时，需要熟睡或是休息。否则全身血液不能回流到肝脏，毒素排不出，肝脏负担就会加重。
上夜班的人，不能在此时睡觉，营养方面就一定要跟得上。
4、少油炸
油炸类食品，固然美味，口感佳，却对我们的肝脏，伤害极大。
这类食品，无论是表面还是食物内部，都包裹着大量的油脂。
在吃进体内之后，不仅会转化为脂肪，导致脂肪肝；还会变质产生反式脂肪酸，增加冠心病的发生几率。
预防肝脏疾病，养护肝脏健康，谨记：多补3物，记住3个穴位！
多补3物：
1、维生素A
肝脏是人体储存维生素的“仓库”。
当肝脏受损时，“仓库”储存维生素的能力也会下降。
有关研究发现，维生素A，能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。
它能使正常组织恢复功能，还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。
2、金兰菊叶茶
金兰菊，是从欧中引入的一种“药食两用”小植物，后被《药典》所收录，习称菊苣。
金兰菊具有很高的药用价值，对于肝脏健康，十分有益，可保肝利胆，减少肝损伤。
科学证实，金兰菊的有效物质，有保肝作用，可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，还可预防肝损伤，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显。
3、α-亚麻酸
α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。
α-亚麻酸可改善肝脏的供血，改善肝细胞的营养，代谢和排泄状态，有利于肝细胞的形态与功能恢复。
富含α-亚麻酸的食物并不是很多，比较常见的有苏子油、核桃油、三文鱼等。
而苏子油，是目前世界上所知食物中，α-亚麻酸含量最高的植物油，适合日常食用。
记住3个穴位：
1、太冲穴
太冲穴，是肝经的原穴，经常按摩，可以起到疏通经络，疏肝理气等保健作用。
每次按压的时间，保持在5分钟左右即可，按摩结束后，喝适量的水，有助于加速体内的代谢。
2、肝俞穴
位置：背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。
肝，肝脏也。俞，输也。肝俞，名意指肝脏的水湿风气由此外输膀胱经。
常按此穴，有疏肝利胆，理气明目等功效。
3、曲泉穴
位置：人体的膝内侧，屈膝，在膝内侧横纹上方凹陷中。
曲泉，辅骨之下，大筋之上也，屈膝而得之，为合，足厥阴也。
经常按揉此穴，有疏肝理气、调经止带的作用，是肝经气血的会合之处，故为肝经合穴。
记住两个小动作，日常养肝作用大！
1、勤拍手
指为筋之梢，肝为筋之本，在五脏中与肝对应。
日常练筋梢时可经常拍手，通过拍手刺激双手掌，可以起到调节周身气血的作用，对于调理肝脏健康，也大有益处！
一般每日拍40下左右即可。
2、常闭目
肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以养肝首先可以养目。
如果眼睛干涩、容易流泪，都可能是肝在作怪。
日常闭目养神， 就能很好地达到养肝明目的功效。
食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，便会觉得燥怒平息。
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