因为这段时间状态不稳定，特别容易被带跑，以前我会用力去做，这周我在用力做的意愿都没有了。 下面我把我在三期群教练秦洪建同学，是四月份在三期群内以文字的方式完成。
一、个案教练一
1、教练背景(当事人的情况，教练的缘起):
被教练者:秦洪建，6 号，东方九型三期助教班学员，群内教练接龙，教练主题：装
2、教练过程(详细记录与当事人的互动)
洪建：装的体现：
语言上：听到别人说脏话，聊闲篇，唠黄嗑，嘴上不说，可内心又觉得说了痛快
行为上：唱歌，跳舞，各种玩，看别人做，自己不做，可内心又想
情感上：有各种感受，情绪，又控制压抑自己不发作
心理上：很自卑，对自己各种瞧不上，可有些方面又自大，觉得无人能及
我：感觉外在行为与内在有点冲突，说到这些的时候，内心什么感受？
洪建：紧张，有压力，呼吸急促
我：嗯，邀请你，闭上眼睛，感受一下紧张和呼吸急促
你感觉这些给你带来了什么困惑？
洪建：不真实，端着，让人猜不透，跟别人的距离拉远了
我：装能够带来什么好处？
洪建：成熟、稳重、亲和、友善，像个人样
我：现在可以链接一下，小时候装可怜，逃避挨打的场景吗？
洪建：小时候，装可怜，就不会挨打，装聪明，就不会被嫌弃
觉得挺可怜的，头脑中能想到一些画面，可是调不出来感受，隔离压抑了
我：现在开始咱们不装了行不？
洪建：这句话，让我感受到了一份允许和尊重，想哭
我：嗯，咱们来三次深呼吸，用鼻子吸，用嘴巴呼，越慢越好！然后在感受一下身体和刚才那个想哭的感受[拥抱]
洪建：身体有些抖动，眼眶湿润了，呼吸急促
我：嗯，允许它抖动，嗯，是的，装得太累了，咱们继续感受[拥抱]，问问，这些感受想告诉我们些什么？
洪建：言不由衷的活着太累了，对自己即心疼又怨恨，肩膀累，后背紧
我：感受肩膀的累和后背紧，跟他们说，我看到你们了，我感受到你们了，你们想告诉我些什么？
闭上眼睛，看看身体的智慧可以告诉我们些什么？
洪建：紧张，怕耽误时间
我：咱们今晚的时间就是咱们两的，耽误啥
洪建：头脑知道，心里担心
我：[微笑]，怕耽误谁的时间？
洪建：你的，大家的，现在好像看到真相了，因为怕，才装
我：怕什么呢？
洪建：怕打，怕骂。怕无能，怕抛弃
我：嗯，怕被人看不起[拥抱]
「河北秦洪建6号自保：
你的，大家的」
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这句话你现在感受一下，你看到了什么？
洪建：我不重要
我：嗯，本来没有发生的事，这里面也有装[流泪]
洪建：不知道怎么接了
我：我这句话你感受到什么了？
洪建：冤枉，对抗情绪产生
我：这种情绪是真实的
洪建：觉得是怕耽误大家时间，这不是装
我：我知道，这句话我道歉，现在这对抗情绪还在吗？
洪建：[拥抱][拥抱]，没了，那是你的认为；
我：我是想引起你的情绪，对抗的情绪是真实的！真实的感受不是装的，对吧？
刚才那个情绪你感受到了什么？
洪建：嗯，不信任；
我：就这件事来说，你不装的话，怎么说？
洪建：不同意你这样说，我觉得你不信任我；
我：嗯，继续感受一下这个不信任，可以大声说出来，刘安平，你不信任我；
讨厌你，不信任我，感觉愤怒吗？现在平静了吗？
洪建：没有了，觉得说开了就好了，平静了。
我：嗯，这是不是没有装[拥抱]，真相出来了吗？
洪建：嗯，正面表达自己，尊重自己
我：刚才那种不信任感，谁小时候给过你这样的感受[拥抱]
洪建：父母，家人，都是各种怀疑不信任
我：特别让你愤怒，你现在能够链接到吗？咱们为这种感觉表达出来
可以的话，可以打打枕头，把那时候没有表达的话，表达出来。讨厌你们不信任我，我现在特别特别的愤怒
洪建：是的，一点点愤怒，讨厌你们不信任我，我现在特别特别的愤怒。
我：不允许你们再欺负我，刘安平，你在欺负我，我打你。嗯，多说几遍，嗯，是的！你们这样，我特别愤怒。
洪建：不允许你们再欺负我，再欺负我，打死你；再欺负我，打死你；再欺负我，打死你。
我：尊重自己内心的感受，并对它负责，我们就不会装了。
洪建：不装了，太累，真累装的久了，身体都成机器人了[捂脸][捂脸]，装的自己都不认识自己了。
3、被教练者反馈
整个过程，在安平的带动下，完整的走了下来，让我看到自己卡在哪了：都是小时候对情绪的压抑和感受的隔离，让自己忽视了内心的声音，为了融入环境，想跟大多数人一样，外在就要求自己向别人学习、看齐，慢慢的就形成了装的模式。
4、对教练过程的自我觉察
整个过程还是比较满意的，过程中，洪建几次感受到情绪，但是都是一碰到就跑了，不能深入。中间突然直觉告诉我刺激洪建一下，我说：你这句话里面就有装；当他回复不知道怎么接了的时候，我感受到了他的委屈甚至愤怒；后面他表达到：我是怕耽误大家的时候，我不是装；这时候，我的第一反应是继续刺激一下，这就是装；但是突然念头介入了，这可是在群内教练，如果搞砸了，他不和继续了，拿教练信任关系就彻底没有了，于是选择了道歉，然后继续进入下一个阶段。 当我后来回看过程的时候，感觉让我重新选择，我还是会选择直觉给我的第一反应，那样可能洪建会链接到愤怒的情绪更深。与我自己当时还没有面对自己的情绪也有关系，我选择逃避去面对他的愤怒，于是头脑念头来时，出现了摇摆，中间还停顿了一会，如果没有这个停顿，应该会效果会更加好，相信自己的直觉很重要，面对直觉的功课同样的重要，不然很容易被自己没有面对的功课带跑。
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