20200715 胆要大,我才是统治你的人! 重点! 无论如何,双腿的大腿&膝盖&小腿,一定要加紧马肚肚! 安全保...
骑马式 骑马式是瑜伽拜日式十二式中的第四个动作和第九个动作。 表示向亚迪帝的儿子致敬!其动作要领是按摩腹部器官。 ...
请大家山式站姿准备,上半身向前向下指腹触地,屈双膝双手顺势放在双脚的两侧,然后迈右脚向后一大步来到左骑马式。前后脚...
撤左脚往后迈出一大步,后脚大脚球和小脚球压实对面,脚掌垂直于地面,大小推肌肉收紧上提用力往后蹬,前脚小腿于地面垂直...
请大家站立在垫子前端约一个横向脚掌的位置,屈双膝,双手放于双脚的两侧,撤左脚向后一大步,调整双脚前后距离三倍肩宽,...
山式 祁阳式 站立前弯 左骑马式 新月式 斜板式 大拜式 眼镜蛇式 顶峰式 右骑马式 新月式 祁阳式
双脚并拢,脚外沿平行,大脚球、小脚球、脚后跟压实地板,足弓上提,小腿内旋,大腿外旋,膝盖正对二、三脚趾,大腿内侧肌...
2018年11月6日 学员:魏有琪 体式:新月式! 照片 体式:雷电坐 照片: 体式:骑马式 照片 总结:骑马式脚...
本文标题:骑马式要领
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