锻炼‖锻炼第20天（个性减脂计划第1天），锻炼时间延长10分钟，

作者: 潺潺的日子 | 来源:发表于2022-08-17 19:47 被阅读0次

锻炼‖锻炼第20天（个性减脂计划第1天），锻炼时间延长10分钟，
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锻炼‖锻炼第22天（全身减脂计划第3天）

今天是锻炼第20天，第一个核心计划已经结束了。从今天开始进行个性定制的第二个减脂计划。

在计划开始前又进行了体能测试，比原来有所进步了。根据调查结果，系统一下子给出带有k3级别的课程，在几乎与原来相同的时间内热量消耗是原来的二倍。所以，难度强度都在动作上了。跳的动作明显增多，锻炼形式也从智能式转变为跟练式，更容易坚持。

体重有进一步下降的趋势。因为要照顾家里，所以锻炼时间就变得不固定，但不管怎样，我一定要坚持下去。

今天又逛了一下MUJI，风格依旧喜欢，我大概是妥妥的强迫症了。不过他们有些商品是用纸浆压制成的，所以在购买时一定要看清楚。

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身体锻炼 1.每日步数11000步。完成12400步。 2.晚间锻炼，腹部锻炼第191天，趁早减脂锻炼第13天。 ...
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身体锻炼 1.每日步数11000步。完成11100步。 2.晚间锻炼，腹部锻炼第189天，趁早减脂锻炼第11天。 ...
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身体锻炼 1.每日步数11000步。完成11300步。 2.晚间锻炼，腹部锻炼第188天，趁早减脂锻炼第10天。 ...
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身体锻炼 1.每日步数11000步。完成12100步。 2.晚间锻炼，腹部锻炼第190天，趁早减脂锻炼第12天。 ...
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身体锻炼 1.每日步数11000步。完成9500步。 2.晚间锻炼，腹部锻炼第186天，趁早减脂锻炼第8天。 3....
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身体锻炼 1.每日步数11000步。完成13200步。 2.晚间锻炼，腹部锻炼第187天，趁早减脂锻炼第9天。 3...
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身体锻炼 1.每日步数11000步。完成11500步。 2.晚间锻炼，腹部锻炼第184天，趁早减脂锻炼第6天。 3...
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身体锻炼 1.每日步数11000步。完成11200步。 2.晚间锻炼，腹部锻炼第185天，趁早减脂锻炼第7天。 3...
锻炼‖锻炼第22天（全身减脂计划第3天）
今天是锻炼的第22天。这次减脂计划的课程融入了一些舞蹈元素。这种方式挺新颖的，也不枯燥，但就是太难啦！课程的动作变...