这周尝试了一个新计划

这周尝试了一个新计划，那就是从周一到周五不看抖音，西瓜视频，也不刷微博，尽量不看新闻，这一周已经过去了，我基本按计划执行，下面说一说我的感悟:

首先，为什么会有这样的计划？

主要原因是我发现这几个软件平时占用了我很多的零碎时间，分散了我的注意力，我想把我的注意力找回来。

其次就是现在看新闻看得越多，负面情绪就会越多，因为很多新闻只有负面信息才能引起人们的关注，所以看到的大部分新闻都是负面新闻，看得越多，自己的情绪就会受到影响，所以让自己尝试远离这些新闻一段时间。

至于执行结果呢，我觉得还是很有收获的，我把这些零碎时间用在了阅读上，能够多了很多时间去深度阅读，虽然每天可能就几分钟，但是几分钟也能看几页书，日积月累下来也有不少时间。

其次就是感觉整个世界安静了不少，虽然在跟人聊天的时候，感觉有一些热点新闻自己不知道，但是仔细一分析，这些新闻跟自己也没啥关系，知不知道其实都不影响自己的生活。

然后最重要的是负面情绪确实少了很多，因为少看了很多负面新闻，更多的时间是关注当下，可能有的人觉得这是一种逃避，但相比于以前看新闻刷微博的那种无能为力的焦虑，我其实更喜欢现在这个状态，这也是我目前想到的最有效的办法。

最近还看到一个观点，那就是我们有时候接收到的第一手信息越多，可能收到的错误信息也就越多，很多即时新闻和第一手信息可能都会存在某种认知偏差，会让自己提前陷入一种情绪焦虑。

我很认同，其实很多事并不是看到的那样，很多热点新闻过一段时间看都会有反转，提前去下结论只会让自己判断错误，也缺乏必要的思考，只会跟随着感性的情绪去发泄。

所以，有时候还不如等子弹先飞一会儿。

综上，我觉得这个计划还是有价值的，找回了自己的注意力，也减少了自己的一些焦虑，当然也不是彻底不看新闻和刷视频，而是在固定的时间看，例如周末，而周一到周五可以继续尝试这个计划。

下周继续，周末愉快！