如何克服美食的诱惑？

如何克服美食的诱惑？

当你决定要减肥时，最困难的不是肚子饿，而是不管你是饥饿还是饱腹，你都还是想吃美食！

还记得上次你刚吃饱饭，突然在街上看到各种烧烤，忍不住要吃的时候吗？即使你已经饱了，但你的头脑告诉你，这个很好吃，我很想吃。

对啊，情况就是这样，那我们该怎么去克服这个诱惑呢？对于减肥没有坚定的信心估计也是因为觉得自己战胜不了食物的诱惑吧！

克服诱惑的几个重点：

1、上购物商城，如淘宝京东，搜索你最喜欢最爱的礼服，不要看价格。然后看着你最爱的图片，对自己说：这辈子我就想穿这样美丽的礼服，尤其是我现在的时候，我要让自己穿上去显得很漂亮，很自信！我要拥有跟明星一般的身材！

2、减少到美食街的次数，如果看到想吃的，就对自己说：这种美食，我已经吃过一百次了，我已经尝过一百次的味道了，这次不吃也没有什么损失，可是我却没瘦下来过一次，因为我一定要穿上那件最爱的晚礼服，我要战胜肥胖。减肥也许有些难受，最多就两三个月而已，很快就过去的。如果此刻的难受，我能够耐得住，那么一百个这样的难受我也耐得住。我只是重复100次而已。

3、完美的身材是我的终极目标，只要战胜一百次这样的困难，我就可以实现这样的梦想，而我已经打败了10次！剩下的不是问题！

4、我不是不能吃美食，我只是等到减下肥来再吃而已，几个月不吃美食并不会死人，我可以选择别的好吃的，比如水果，比如红枣，红枣真的很好吃。实在不行，我就偶尔榨点花生吃，真的很好吃，想到菠萝蜜，我就很想吃。你要去挖掘这些好吃但又不会发胖的食物。

5、要经常保持好心情。因为心情不好，就会去大吃大喝。你不要去关注自己要瘦多少斤，这样你会有压力，而是去关注今天我瘦了多少，明天我又瘦了多少。

6、不要执着于电子秤上的数字，哦今天我瘦了一斤，明天又胖了0.5斤。告诉你一个秘密哦，你的身体在燃烧脂肪的同时，其实也正在生成肌肉，所以你可能会看到体重还会上升，不过过几天，体重会自动又下降了。衡量有没有瘦下来的标准，就是去测量你的腰围。如果你的腰围每天都在缩小，体重还变高，证明你其实在瘦，只是同时也在生成肌肉，让身材有紧实感，是因为肌肉的原因，体重数字才变高，而不是因为你的体重反弹了，过几天体重会慢慢又降下去的。这是自然规律。

7、你要告诉自己：我已经受够了大肚腩，大象腿，但我没有生气，我只是想告诉自己，此刻，我就要改变自己，脱离肥胖。不管结果怎么样，瘦下来就是我要做的事情。

8、我正在遵循健康有效的减肥法，因为很多人根据此方法成功瘦下来了，所以我绝对不可以放弃这次机会，无论如何，我一定好好尝试这个减肥法。我不害怕结果，因为我没有什么损失！

我自己能瘦下来，拥有理想满意的身材！第一重要是我坚决要瘦下来，决心100分。第二重要是相信自己正在执行健康有效的减肥法。

愿你也很快实现自己的完美身材梦！

感谢您的观看！咱们下次再见！