起床，回家啦。
实在忍不了了，我要回家洗澡洗头。
起来，早饭也没吃，跟群姐简单收拾了一下东西就回家了。
今年很奇怪，路上车特别多，高速上更是。记的去年没有这么多人在路上，我跟群姐回家都是一路畅通，今年不知道是不是都出去玩了，总感觉一出门，到处都是人。
早上喝了一杯奶咖，一杯黑咖，精神满满。今天要好好减肥了，虽然感觉心理防线不是很牢固，但是我绝对不能容许自己再胡吃海塞了。
中午吃的牛肉，椰子油炒的，真腻。吃了半盘子，实在吃不下去了。
洗完澡，精神满满，整个人都通透了。
简单休整，回去啦。
安排了一个大红椒，真的一点都不辣，水分很足，很吃水果差不多，而且不甜，没有负担，哈哈。
今日份进食差不多就接近尾声了，剩的牛肉带回去了。椰油味太重，估计没人吃，最后都是我的了，吃了几口，一点不饿，真吃不下去，欲哭无泪。
继续喝水，稳住情绪，晚饭务必意思意思，不吃。大姑姐回来了，孬好吃饭的时候得上桌意思一下。吃了两天，空了两天，我这个肚子感觉还没恢复过去，这就是放纵一时爽啊。当初吃的多开心，现在就得多饿还回去。
测了一下酮，没有。称了一下体重，因为上午喝了水，重量不是很准，不到105，很明显比回来之前重了一些，但是多少也是可以接受的，再努努力，回到年前体重问题不大，但是一定得管住嘴。
不想备课，不想看书，一天天扒拉电视，扒拉手机，看的头晕眼花。不开空调在屋里根本坐不住，还是家里好。
五点半的时候喝了一个生酮奶茶，喝完以后硬控自己不乱吃东西，效果比任何东西都要好。
晚上公婆做了一桌子菜，忍住了，就吃了几筷子。本来不想吃的，多少的还是得给点面子。尤其公公，总是想办法做我喜欢吃的东西，我也不能太驳人家的面子。
今天带回来剩的那些牛肉被我硬生生的吃完了，回来冷，结了一层薄薄的油，不过还是香的，就是肉太瘦了，吃起来多少有些费劲。最后吃到了快七点半，吃完心里虽然有点罪恶感，但是相比于放纵餐，还是觉得心里安生了很多。
九点半的时候感觉消化了一些，但是毕竟是肉，胃里还是觉得不舒服，消化的慢，明天还是要注意饮食，尽量控制自己。
今天脂肪摄入不足，没事，因为没有酮，油脂吃多了也没有什么用，慢慢来吧。
微微饥饿感，还挺舒服的，撑得难受，睡觉太痛苦了。要引以为戒，做好自己的主人。
时间过得太快了，今天都初三了，我的假期过去了一大半，心里有点慌，因为我一点都不想上班，在家里呆的太安逸了，虽然有时候也会觉得无聊，但是我宁愿无聊也不想上班。好好珍惜余下的假期吧，下一次假期还要好久呢。做好计划，努力让自己充实起来吧。
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