美文网首页
周检视 1007/2018-1014/2018

周检视 1007/2018-1014/2018

作者: 上善若水_41ba | 来源:发表于2018-10-14 18:58 被阅读0次

时光会证明你所有的努力

周检视 1007/2018-1014/2018

健康---养成早睡早起习惯,一般十点半左右睡,五点半起,礼拜四那天是七点之后起的。貌似冬天更喜欢睡觉,所以决定把早起时间推后10分钟。

看似简单的小事不见得能做到。与习惯相比,自律更像是个结果,养成好习惯是途径。所以,下周注重打卡的仪式感,僵化早睡习惯。

这周运动6天。爱非坚持,这周的运动基本都是坚持去做,冬天到了,人就变懒,不太想动。但是不想间断,幸好没有间断。爱非坚持,该坚持时还得坚持。

印象日记(分值A-):每天早上,写前一天的的印象日记,做日反思、检视、计划,挑出第二天的青蛙。本周全天做到。

上周对自己持续写晨间日记感到赞许,这周忽然感觉有些流水账的意思。所以,将阅读《晨间日记的奇迹》列为10月目标。

青蛙打卡(分值A):每晚睡前挑出第二天的三只青蛙。本周全天做到。

要事优先(分值A):本周按照要事优先的原则做事,每天先做重要紧急的事,再做重要不紧急的事。

高能要事(分值B):本周高能状态也一般,本周重点内容一是恢复精力。读书使用番茄法提高效率。是因为番茄法的使用刚有感觉,

土豆(分值B):本周基本做到随时记录和全面记录;10分钟以内可以完成的事,立即完成不牵挂,未做记录。

番茄(分值B):上周番茄法一直找不到感觉,更多的是嘀嗒声的催促感,没有体会到番茄钟提高专注度和提升效率的效果,感觉用与不用的差别不大。

需要专注时我会带上耳机听轻音乐、钢琴曲之类的,可以将我与外界隔开,专注于自己的工作。

这周继续练习番茄法时,我使用番茄钟完成我的备课,读书 ,连续使用三个番茄钟后感觉到累,放松30分钟后不想用番茄钟了,于是尝试用音乐模式。正是这一次我体会到番茄钟的不同之处。音乐模式是专注的,但同时是放松的,相比番茄法是低效的。我现在用三个番茄就松下来了,说明我的高能时间也就三个番茄钟的时间吧。见我的高能时间、专注效率的提升空间很大。想象一下好好练习,以后的自己会棒很多。

这周的番茄钟有了感觉,很想多了解番茄法的精髓,应该读下弗朗西斯科·西里洛的《番茄工作法》,列入10月目标。

四、财富

这周没有财富内容。

小确幸:在14号收到大军教练寄的小礼物,特别的开心。

周检视 1007/2018-1014/2018

成功做好一道菜

周检视 1007/2018-1014/2018

下周目标:

1.适应工作,尽快学习寿司流程

2.学会一道菜肴

3.梦想版简单制作

4.慢慢养成有事情记录的习惯,清单记事

5.《吃点那只青蛙》阅读完成

人生难免有失败的时候。这时候绝不可心情郁闷,不要有感性的烦恼。

                                          ----稻盛和夫《干法》

相关文章

  • 周检视 1007/2018-1014/2018

    时光会证明你所有的努力 健康---养成早睡早起习惯,一般十点半左右睡,五点半起,礼拜四那天是七点之后起的。貌似冬天...

  • 【周检视段洪明】1001-1007/2018年第39周

    周检视1001-1007/2018年第38周 易效能线下课213期第6周践行 没有反思的人生不值得过!嘉许自己的每...

  • 走进胡杨林,追寻胡杨魂——20181001~1007第40周检视

    20181001~1007第40周检视 2018年最后一个法定假日——国庆假期,长假到哪里都人多车多,那么就找一个...

  • 1007-1013@2018周检视

    本周践行目标:跑步4次,现在大同已经零下了,所以调整跑步时间为下午或者晚上,不像早上没人比较安全,下午晚上车多人多...

  • 周检视(1001-1007)@2018

    今天的周检视一写上,感觉都是齐整的,难得从周一休到周日。国庆假期让大家都直呼过瘾,甚至感叹“祖国啊,母亲,我真想为...

  • 周检视1001-1007-2018

    一、日历 本周我是否完成重要的日历事项,有没有爽约或变更固定事项? 日历事项均完成,给自己嘉许 二、清单 本周我有...

  • #2018周检视#1001-1007

    #一切都是最好的安排#Lydia 【三个标签】 1.终身学习践行者 2.亲子阅读分享者 3.母乳喂养倡导者 【28...

  • 周检视2018年1001至1007

    没有反思的人生不值得过——苏格拉底 十一长假七天,我只有一天在工作,其他时间都在陪伴家人,在这个假期里我过得轻...

  • 20181001-1007周检视

    没有反思的人生不值得过。 ——苏格拉底 戴娟的三个标签: 1、想要成为榜样式母亲的...

  • 周检视(1001-1007)

    “现实就是一部永不落幕的戏剧,随时随地都有新鲜事发生。唯一不同的是,走近它,感受它,其实这是一种近的思维方式。...

网友评论

      本文标题:周检视 1007/2018-1014/2018

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/zddtzftx.html