唯有美食与爱不可辜负

今日菜谱：

洋葱炒肉片

花菜炒虾仁

清炒小白菜

山药木耳排骨汤

享受准备的过程哈！

唯有美食与爱不可辜负 唯有美食与爱不可辜负 唯有美食与爱不可辜负 唯有美食与爱不可辜负

菜花的营养较一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。菜花质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口，适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。虾仁营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，虾青素是目前发现的最强的一种抗氧化剂。

唯有美食与爱不可辜负

生活中我们忙忙碌碌的过着一天天，各种各样的事情就如同食物的调料一样洒在了我们的身上。

周末闲暇时光，让这一天只属于自己，没有外界的打扰，自己一个人，躺在暖暖的阳光下，慵懒的享受阳光的温暖，空气的无私，大地的踏实。

送一碟清炒小白菜给大家，希望在繁忙有余，不妨卸下调料，品尝一下食物本身的味道，品尝一下生活本身的味道。

唯有美食与爱不可辜负

洋葱是非常有营养的食材，有蔬菜之王的称号，它含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，还是防癌小能手！

唯有美食与爱不可辜负

铁棍山药属于怀山药的一种棍山药，具有营养滋补、诱生搅扰素、增强机体免疫力、调度内排泄、补气通脉、镇咳祛痰、平喘等感化，能改善冠状动脉及微轮回血流，可治疗慢性气管炎、冠芥蒂、心绞痛等。怀山药具有补气润肺的功用，既可切片煎汁当茶饮，又可切细煮粥喝，对虚性咳嗽及肺痨发烧患者都有很好的治疗结果。

唯有美食与爱不可辜负

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