胖了四五年，终于明白了一个道理：与其说是减肥，不如说培养一种健康的生活方式，不要急，慢慢来，比较快！
从六月底开始第一百零一次重燃减肥决心，到七月初也搞掉了小五斤下来，但回家吃了一顿火锅，之后又暴饮暴食两三顿，基本把之前的减肥成果消耗殆尽，但并非没有收获，因为我发现：
1.一段时间的规律清淡饮食之后，我的肠胃已经不适应火锅这般油腻，那日中午吃完以后，很快就拉肚子了。
2.随后晚上吃零食也是，口感不如以前那么好，垃圾食物在胃里塞得满满的感觉一点都不好受，不管是从生理上还是从心理上都如此。
通过以上两点，我渐渐明白，减肥不是瞎减，要学会思考，聆听自己内心的声音，听从身体最真实的感受，虽然我面对美食的时候还是习惯性会吃撑，就像条件反射一样，但吃撑以后不舒服的感觉也真实存在的，就像饿得时候感觉自己能吃下一头牛的感觉一样强烈，这样子饿一顿撑一顿地作践自己身体又是何苦呢？不要给自己冠以“暴食症”等特殊的称号，我吃的多，但只是因为馋，称不上暴食，我更不会催吐，从小最害怕的生理现象就是呕吐，现在更不会活生生地自己抠吐！
想明白了上面一些道理之后，我自己琢磨出来的减肥方法也逐渐清晰了，拒绝任何极端减肥方式，养成一种健康的，可持续发展的生活方式，以后的每一天都在减肥，以后的每一天又都不是减肥。至于运动，我本身不爱运动，所以目前暂时不强求也不刻意为之，如果以后哪天灵光乍现，自己真的想要开始运动了再说吧，因为任何事情，凡是需要“坚持”，往往都难以永远。
以上。
——2017年7月13日
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