西兰花可能不是我的菜，前天一时间管不住嘴，吃了很多西兰花，结果昨天一整天不舒服，肚子胀气，心情烦恶，情绪极为糟糕。在和人交流的时候，也必须隐忍不舒服的身体强颜欢笑，实在是痛苦。我对自己的饮食向来有反思的习惯，于是在百度上查了一下西兰花的特性，发现对于脾胃虚弱的人而言，西兰花因为其纤维素含量很高，很容易胀气，确实不容易消化。知道了这一点，以后这个菜就尽量少吃了。
人年纪一大，便和很多美食绝了缘。美食大抵是油腻荤腥之物，以各种过于强烈的味道刺激人的味蕾，吃的时候便宜了嘴巴，但是却让肠胃遭罪。我现在基本上三餐都比较清淡，包括上面所说的西兰花，我在做它的时候先是用沸水焯了一遍，捞出来再放油、放小米椒、放点肉片炒个几分钟，再加点料就起锅，其实也算是个比较清淡的菜，营养学上还将其列为最健康的蔬菜之一，只不过我吃的太多，而产生了反作用罢了。
三餐清淡的饮食坚持了有一两年，丧失了很多美食的乐趣，不能不说是生活中的一大遗憾。记得有一句流行的鸡汤语是这么说的——“人间万物，唯有爱与美食不可辜负”。纯真的爱、真实的爱作为这个世界上最宝贵的东西，属于可遇而不可求之礼物，“人生得一知己足矣”！你还想找到更多爱你的人吗？人哪能有那么贪心呢？但是美食则不同，这世界上到处是美食，只要你的肠胃足够强健，而且有一定的闲钱，享受美食便如探囊取物。
长期坚持清淡饮食，有时候会形成习惯。以我自己来打个比方，我现在早晚的主食都是包子和馒头，市面上江南红蔬菜连锁店里面出售的袋装冷冻的馒头和包子，成为了我的最爱。你要看生产日期，如果生产日期是最近一个星期之内的，拿回家去蒸了以后的馒头，能够吃出一种淡淡的麦子的清香来。最开始我是早上吃，后来为控制饭菜摄入量，延伸到晚上开始吃。如果家里就我一个人，中午我也吃起了馒头，变成了一个实打实的“馒头王子”了（哈哈）。
清淡饮食带来的好处有一些。原来我每次检查身体的时候都发现有“三高”——高血压、高血脂、高蛋白。去年年底的一次体检发现，上述“三高”好像都消失了，唯一没有消失的还是亚健康状态。只要有了正反馈，一些饮食习惯就能够坚持下去。要实时盘点各类饮食对身体所造成的影响，年轻人可能并不在意也不在乎，中老年人如果还不在意不在乎的话，身体自然而然会向你提出抗议，有得让你罪受。最近得到一个深刻领悟是——晚饭一定要少吃。我现在从有利于睡眠的角度考虑，晚上就吃一个馒头、一杯奶以及少量的蔬菜，肚子感觉舒服一点。
说到睡眠，网上买的折叠床昨天下午到了，是放在单位上自己24小时值班时用的。因为一个星期左右就要在单位上值一次24小时的班，一年算下来平均50次左右，买一个折叠床还是必须的。夜里要休息时可以摊开来睡，白天把它折起来靠墙放着不占地方，与原来打地铺相比好多了。这张折叠床是家人亲自在网上反复比较后选购的，昨天到货后又和我来到单位上一起安装。两人吭哧吭哧一起按照图纸装了近两个小时以后完事大吉。想到以后不用再打地铺，内心充满了喜悦之情。虽然睡眠一如既往的糟糕，但是我要努力加油改进，首先从坚持晚饭少吃开始，开展好修心的旅程。
讯飞语音输入49分钟，全文1300字。
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