胸横肌

胸横肌

部位:胸前壁内面，肌纤维向上外方

起点:胸骨体后面下部，斜着向上长

止点:2~6肋骨内面

1.功能:降肋助呼气

      将肋骨和胸骨固定在一起。在身体后弯中起保护作用。防止受伤后肋骨刺伤心、肺脏器。

胸横肌与横膈膜的关系：

      胸横肌长在膈肌上面，呼气时膈肌收紧向上。吸气时膈肌下降。胸横肌紧张，拉动膈肌不能向下，当胸横肌与隔肌连结的区域紧张会造成无法深呼吸（如：长期伏案工作时被在动缩短紧张造成呼吸困难，胸闷气短），抬头困难、仰头受限。

扣动胸口可松动胸横肌

膈肌为情绪肌:

      心脏的下面是隔肌，前面是胸横肌。膈肌是维持腹压最重要的肌肉，当人体感到不安时，会变得紧张。膈肌过度紧张不能下降，会造成心脏紧张，呼吸紧张、呼吸紧张会让胸横肌紧张。此时副交感神经会非常兴奋。引发心脏不适(心率不齐）

2.对骨骼体态的影响

限制肋骨，导致胸部内陷下凹。过度紧张导致驼背、头前倾。

3.与运动的关系

后弯动作可拉长胸横肌

支撑动作铺助稳定胸骨、肋骨功能

4.对脏器呼吸情绪的影响

保护心脏

      胸横肌紧张，拉动膈肌不能向下，当胸横肌与膈肌连结的区域紧张会造成无法深呼吸。长期伏案工作时被动缩短紧张，造成呼吸不畅。

紧张时呼吸不畅，心情郁闷

5.疼痛分析及原理

  紧张会导致头颈前倾、头不能后仰、不能深呼吸，颈部疼痛，隔肌不能下降，心脏不适(心率不齐）。

                文字转自私人教练Tom林简书