【今日读书收获】

想要养成习惯，我们内心的渴望是十分重要的，但是它却没那么可靠。想要养成习惯，我们还是需要意志力。

【读书笔记】养成一个新习惯，动力很重要，但它却没有那么可靠

动力重要，但却没那么可靠

在昨天读这本书的时候，我的一个读书感悟就是我们需要找到做一件事情的动力，因为只有动力才能够让我们元气满满地去做一件事情。尤其当我们想要养成一个新习惯的时候，就更重要了，因为我认为动力能够让我们坚持到最后。

但是今天在读这本书里的新章节的时候，里面的观点和我昨天的感悟相冲突了。这本书里的观点是，我们不能忽视动力的作用，它确实能够有效激起我们做事情的性质，但它太不稳定了，这种不稳定不足以支撑我们养成一个新习惯。

为什么说它是不稳定的呢？书中给出了两点解释：

一是动力太依靠我们自己的感觉了。可能你今天看了一个打鸡血的视频演讲，立马就动力满满，想要怎样怎样。但某一天一加了一天班，回到家只想趴在床上，什么习惯也不想坚持了。因为我们的感受不稳定，所以动力也就不那么可靠了。

二是因为“热情递减法则”。这个法则是作者自创的，是根据“边际递减法则”演变过来的。它的意思是说随着时间的推移，我们做一件事情的热情会逐渐褪去，这个时候，如果你还是依靠动力的话，那只怕动力不足了。

其实，结合这两点我们可以想出生活中很多例子。比方说你在开年的时候，会列很多计划，读100本书，每个星期去健身两次，今年挣到多少多少钱等等。这个时候，我们多半是动力满满，对这一年充满期待的。那在年终岁尾的时候，我们去检查这些清单的是，又默默地把今年的计划挪到了下一年。

既然动力不可靠，那我们需要依靠什么来养成新的习惯呢？书中说到，与动力相比，其实意志力更加可靠。因为意志力是可以被训练与强化的，意志力策略也可以按照计划去执行。

当我们很累或者心情很烦躁的时候，不想去坚持读书，坚持写作，坚持健身等等这样的习惯的时候，那我们就需要调用自己的意志力，来“强迫”自己去执行这些事情。而当你动力不足的时候，这些事情也就会被放着不做了。