关于早起

原创：叮当750-fth 公众号：子牙素依

2022年5月30号，农历五月初一，周一，十八到三十三度，多云见晴天。

关于早起特意去查了下早起的定义：

早起，健康生活的第一步，指在每日清晨起床的意思。早上起床时间应当在6点春夏秋季，7点冬季，这个时间段起床可促进新陈代谢，增强免疫力，有利于抗击病毒的侵入。早起意味着你得早睡，早睡早起才符合健康生活的规律。

可如今太多人的生活被手机捆绑，一刷短视频就是一两个小时，想来睡的时候大都过了夜里十一二点，这种情况下坚持早起的只一少部分人。

早睡早起

朋友圈恰好有这么几个，一位已退休的阿姨，坚持早起二十年了，夏天五点半，冬天六点半，每天雷打不动早起逛公园，拍风景照，天天如此，身材一直保养的很匀称，也极少生病。还有一位四十出头的大哥，我认识他有五六年了，一直每天早起跑步、做运动，在他的一再坚持下近两年瘦了有四十斤，且一直保持着，没有反弹。

还有一位年轻的姑娘，也是每天坚持早起跑五公里，风雨无阻的，除非是大暴雨，不然每天都能从她的朋友圈看到打卡。她呢，因为这一早起的习惯认识了有共同爱好的老公，如今是天天除了跑步打卡，还天天晒一家三口的日常。

还有一位是转业的海军年轻干部，也是每天雷打不动的五点半起床，跑步，练体能，加他微信六年了从未见他缺席过早上的打卡。

还有一位爱读书的高中老师，每天坚持着早起朗读，也是数十年如一日。

朋友圈每天早晨的头几天训息通常都是被这几位占据着的。一直感念他们几位的自律，从他们几位身上汲取着积极阳光的正能量。早起是一种生活生态，是人生而为人的自我约束。是人都知道“躺平”最舒服，可早起亦有早起的“舒服”，只是这个舒服需要久远一点时间验证，可惜的是没多少人能经起这一点久远的考验。愿正值壮年的你我都能去选择“早起”的生活方式。

❤️5.30：爱自己，爱生活从早起开始。