情绪日记2018.3.7

日期：2018年3月7日

l 姓名：雅婷

l 自己的情绪：开心，感叹

l 情绪的来源：

坐在店里吞下最后一个饺子，感叹终于知道自己的食量了，八个饺子加一盘青菜，当然青菜再多一盘也可以。

l 价值观（成长经历）：

从小都是我爸妈觉得我饿，长身体，正餐塞很多，我也很少拒绝成功，总体来说是来者不拒吃下去，并不清楚自己的量在哪里。等到自己出来，每到了饭点就很头疼，不知道该吃多少，每次都感觉吃不够或者吃多了，满满的负罪感失控感，也导致了暴食。

l 需求：

对自己食量的掌控感。