时间：2019-3-25——3-27日
这周的三天学习也是教练班的总结阶段了。
周一下午考核体式，满分15分，我考了10.8分，算是合格了吧。看到全班的分数，我觉得郭院长真是很客观的打分。分数不重要，重要的是这场考试让我在很多体式上得到了很大的突破与完成。全班同学的状态也异常好，果然，生活需要仪式感啊，面对考试，每一个人都是卯足了劲儿的，所以都达到了自己的理想状态。鹤蝉与倒立至今没有突破，留给我学习的空间吧，其它体式基本能做到位，有些体式还不够，需要进一步加深。
笔试是对理论学习的一个梳理，画体式简笔画有些挑战，哈哈，综合笔试、体式、理论与模拟上课，我也算是给了自己一个较为满意的答卷。
兜兜转转，十几年的瑜伽学习之旅，断断续续，从未像这一个多月这么认真、这么拼劲儿、这么持续坚持学习与不断总结。而且这个阶段的我还兼顾独自照料家庭、孩子和工作，每一天都在争分夺秒的奔波与拼搏。所有的努力与汗水换得今天的成长。我知道，这一切的付出是超值的。
我非常感恩遇到了星月老师，如果不是她的影响力，我想，我难以坚持到现在这样的状态，尽管一早一晚我要接送孩子，少了些课程学习的内容，但是听进去她的几句话都能受益一辈子！现在我立马能回忆起的她的教导就有这些：
1、 练习练习再练习，一切将随之而来！
2、 没有完美标准的体式、只有正确的体式！
3、 所有体式要建立在中正位！不能为了体式而偏离中正！
4、 所有关节的打开都需要用时间来消磨！
5、 你们每个人都是神猴哈努曼，都有无限的潜能等待慢慢开发！
6、 基础要慢慢的练扎实，就是根基要牢固，后面做体式自然轻松！
7、 用呼吸包裹体式，呼吸是瑜伽学习的前提，一定要配合呼吸！
8、 一定要带着对身体的觉知去练习，意识要专注！
平时她教导的点点滴滴，我都印象深刻。星月老师真是集美貌、善良与智慧于一身的好教练！
是她的笑容温暖了我！
是她的专业征服了我！
是她的肯定鼓舞了我！所有我才有了这些变化：
1、 越来越爱瑜伽了！愿意一直修行下去！
2、 再也不用去理疗肩颈了，可以通过瑜伽练习完全改善，我实践了，果真如此！
3、 腰也不轻易痛了，知道要收腹、不能塌腰，原来有很多不正确的体态。
4、 可以单手报的起两岁7个月的女儿，以前单手做不到的，不知不觉手臂力量增强了。
5、 游泳变轻松了，因为在瑜伽里学会了呼吸！
6、 能觉知自己的身体，感受身心的合一而更加平静又有力量！
7、 增加了自信，原来我的身体有那么多优势、还有那么多潜能等我去挑战挖掘！
8、 有了坚持的动力，因为选对了玛雅优伽瑜伽，真的是太专业了！
因为遇到了对的教练——星月老师，她带领我闯入了另一片我未知的星空，那么美妙！那么享受！她真的是名副其实的瑜伽导师教练！
十年如一日的瑜伽馆学习，身体没有太多的改变，断断续续的学习过程里，不知道接触了多少位瑜伽教练，一个也没有记住。但是这一个多月的学习里，我却永远的记住了兰星月教练！真心感谢星月教练！是您启迪了我愿意重启瑜伽的修行之旅！真心谢谢您！
2019年3月27日清晨5点 李丹
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