亲爱的许怀蓉：
宁静老师——一个生自己的气的人。她认为因为自己破坏了自己的生活，她才弄丢了李成风，她才离了婚，是一个单亲妈妈，这些 都说明是她自己破坏了自己的生活的，这样想可以让她找到一个让她自己感觉安全的地方，但在她人生里，这个地方至今还没找到，她知道这样想是没用的。
她很害怕，外面那些会伤害她的人会轻视她，会侮辱她，会强奸她，她会被打……这些想法让她不愿离开李成风，她不愿意并期待有他的生活，虽然那已经就是她所在的地方。她有很多不可失去的东西，这让失去他变成了一个噩耗。
在她相信这些想法的时候，在她和你面对面坐着时，她根本感觉不到椅子对她的支持，她还穿着衣服，衣服下面还有很多层衣服，她被老天眷顾着，可是，此刻，她看到她被他抛弃了，孤苦无依，特别可怜的画面，她哭泣不止，在这自己迷失在梦里的时刻，她失去了被老天眷顾的感恩之情。
她不知道她自由了，她被放了一马，不用再为另一个人操心，她还拥有一个公益机构，有一个爱她的女儿，身边有忠心的学生，可就在相信她的想法时，现在她所拥有的，一切全被抛到一旁。
她破坏了她的生活，她很伤心，她感到内疚，她的思绪跑到过去，她应该对他更好点，她不应该骂他……她回想他没走前的生活，此刻她十分困惑，她感到害怕。
她试图不去想那些，但是没用，那就像推迟一件没结束的事，此刻她得欢迎这些概念和想法，欢迎它们出现，然后调查它们，直到它们放过她为止，她的恐惧才会消失。她才会明白了她不得不失去李成风，她不得不经历所有那些，在她准备好之前，不然她怎么能让她自己被人甩？她所经历的一切，都是被伤害、被背叛、被抛弃所必需的，她在经历这些时所相信的概念和故事，使这经历变得恐怖。
她认为非常聪明和智慧的人不会被抛弃，她永远也不想成为那些人，他们是失败的人，是她永远也不该成为的人，而现在她成了其中一员，这让她感到伤心、内疚。她沉浸在有关未来的故事里，这让她觉得恐怖和害怕，因为她觉得太闷了，就在此刻她有两个选择，一个是未来，纯粹的想象；另一个是这里，现实。但是她太闷了，所以她不能在这里，她在她想象的被抛弃后的情景里。她想象的未来让她难过，她有关未来的故事。
就算现在她变得现实点了，但她仍旧无法放下故事，只是假装好像不害怕似的，在她害怕的时候。
如果宇宙是友善的，为什么它会让她被背叛、被抛弃？知道她有责任心、爱艺术、工作勤奋、诚实可信，正是成功的人想要成为的那种人，为什么它要让她这样的人被始乱终弃呢？
她看不到她现在可以做她想做的事情了。她热爱服务，爱帮助他人，帮助别人解决问题，她可以全然去做了。她想过要成功的节食，现在可以少吃饭了。她曾希望能自由地去旅游，现在可以去了。她想过自己需要多锻炼身体，这下她可以如愿了。
被始乱终弃的，都是需要被始乱终弃的人。现在她害怕，她需要被安慰，而这不是她最喜欢的位置，在她需要被安慰时她更愿意去安慰他人。
她最终被抛弃，那是因为她能。在她应该能够应付之前，她应付不了，这就是她的人生之路，就算他没离开她，她都会离开他，因为她是勇敢的人。
在她最糟糕的时候，除了她所相信或想的东西，除了那些，她没事，没有问题。
要是有一样东西可以提醒我们所对着的这个世界是一面镜子，那会是什么呢？
你看到别人不善，那是因为你对别人不善。回到普宁的是需要回普宁的人，在这里弄明白这些的是需要弄明白的人，因为你能应付得了这事。
为什么他们会离婚？那是因为他们需要离婚，他们能应付这事，就像你能在医院照顾你爷爷一样，你能做这事。
李成风，以为自己很爱宁静这个大他16岁的心理咨询师，可是，他爱她，而那却和她没有什么关系，他对自己说了一个她是这个、她是那个的故事，然后他爱上他自己的故事，而她和此有什么关系呢？她只是作为他的觉知感应对象而存在，对此她毫无选择，她是他的故事，仅此而已。他从来没有见过她，没有什么人曾经见过任何人。
他离开了她，那是因为他不得不这么做，因为她和他所希望的事情的样子不一致，而这和她一点关系都没有，只有一个膨胀的自我在说这和她有什么关系。
他不再和她共眠一室，她把这当作是不爱的表示，是她伤害了她自己，不是他，她在心里对自己嘶喊他不应该对她如此冷漠，那才是她痛苦的来源，她痛苦是因为她在和现实存在对抗，而她不可避免的失败了。
在这五年里面，她说了些什么，做了些什么去取悦、得到、保持、影响或控制他或让他回心转意，恐惧是因，痛苦是果。操控是分离，而分离感带来痛苦。此刻，他完全的爱她而她是不可能认识到这点的，她从恐惧出发她不可能感受到爱的，因为她陷入了她不得不用行动来换取爱的念头之中，而所有有压力的念头都会在她和他之间制造分离的感觉。
她想象他身上的某个缺点，她最终忍不住发火，同时对自己缺乏进展而感到烦躁，并且在心里攻击他和自己。她经历的所有这些内在的攻击，只是一些需要她质疑一下的地方，如此而已。
她永远是当下她评判他的那个样子，绝无例外。她是她自己的痛苦，她是自己的幸福。
只要她仍然相信任何概念，她就会把它加在他的身上。在她用理解迎接这概念之前，迟早她会把这概念强加在他的身上，当她没有从他那里得到她想要的东西时，或他对她认为她拥有的东西形成威胁时。
当她相信了一个念头，那使她和他产生了距离，那是造成亲密关系结束的原因。在她相信他应该以某种形象出现，或他应该给她些什么，或他应该和现在的他有所不同之前，她还和他在一起，是这些念头造成了她和他的离异，就在她产生那些念头的那个时刻，她的亲密关系已经结束了。
当他让她如愿时，她很快乐，所以她不得不成为一个控制他的人，以便使他总是能满足她的愿望。
没人能够离开她，只有她能离开她自己。无论他对她承诺了什么，在她的承诺改变之前，她唯一可以信赖的是她自己的承诺，一个长期的承诺也只是针对那个时刻的。即使他说，他对她的承诺是属于永远的，她也绝不可能知道是不是真是这样，因为只要她相信存在着一个“她”和一个“他”，这就只是一个自我对一个自我的承诺，而自我什么都不爱，他们只想得到什么。
她是如何和他一起生活的？她有意地做了些什么让他以为她就是“他的另一半”，于是她失去了她的生活，她以为没有了他，她就不能生活。他的离开是一件好事，这可以让她开始认识真正的自己。
他给了她获得自由所需要的一切，而她错过了这个机会。这份礼物是：在这整个过程中，每当她发现自己的心在和现实存在对抗，并因此而感到痛苦和恐惧时，她便对那引起一切感受——自己在那个时刻信以为真的念头进行调查，从而让自己的心重又回到祥和愉快的状态，通过这个过程她自己认识到：她所可能遇到的唯一问题，就是自己未经调查的想法而已。
李成风一开始是这样来操控她的：“你应该和我在一起。”“如果你走了，我会很难受。”他利用这些念头来让她同意他的故事——这世界存在悲伤，有痛苦和不愉快。
如果她没有痛苦和不愉快，她一直在微笑、完全的自由，那她对一切没有控制也不能操控他人——她甚至都没有产生这些不明智的念头。那么，只有一个可能，她不是这样的人，他是她的投射，他就是她，她也是一个悲伤、痛苦和不愉快的人。
她对现实应该怎样有固定的看法，这让他和她无法真正的结合，始终痛苦着。当她对他产生了不愉快的想法时，她和自己产生了分离，就好像她在心里和自己分局了一样，她因此也和他分了居，这是令人痛苦的。当她的心从自己身上移开，放到他身上时，她和自己离婚了。
他想要对她承诺，她要他对她承诺，可那都是无望的。因为那只是一个自我对一个自我的承诺，而自我不是爱，它们只会索取。
她干嘛需要一个恋人呢？填补她的饥渴？可即使有了，她也仍然感到饥渴，他离开后，她等待他能够回心转意。可是，她不知道她等待的只是她自己。她要他爱她。这不是爱。因为他只能爱他所爱的，他爱谁不是她的事，她的事是爱他。多少次她用给予而不是接受来企图掌控外在的影响，而现在他不要了。
她一直都非常担心会失去他，她不知道就在她担心的那一刻，她已经失去了他。他离开时，她相信他抛弃了她的故事是抛弃她自己的行为，她就是这样和自己分手的。每次她插手他的事，知会他应该和谁在一起，他应该离开谁或不应该离开谁时，她离开了自己，而这样做的结果是孤独感和恐惧，在她质疑她相信的观点之前，她是造成她自己痛苦的无辜的肇事者。
她操控或企图改变别人就像是企图强奸他的思想：“喂，你！停止想你自己的事，把注意力放到这边，放到我身上来。我100%的确定，认同我对你最有利，我需要你的认同，我才不关心你想要什么呢。”
但她无法控制他的思想，她连自己的思想都控制不了，她面对的只是一个满是镜子的房子，你们就是她，这是一个宇宙的玩笑。她寻求认同是因为陷入了“我是这”的念头中，把自己局限于这小小的一点，这有限的东西中，她似乎选择了某个时刻心里生出的故事而不是爱，可那只像是弯到幻相的世界里游了一小会儿。当她开始调查她的故事，她又回到了她永恒存在的地方。
他是她的镜子，除了她对他的感知，对于她，他根本就不存在。对于她，他仅仅以被她感知的形式存在着，她想象他在想什么，而那最终是她自己在想，从头到尾，一次又一次都只是她在想。这让她迷失在自己的盲目中，自己觉得自己是对的，他只是她的一面镜子，除了这个认识，其它的任何看法都会给她带来痛苦。她并没有真正看到他，她看到的只是她认为的他，所以，她在他身上看到任何缺点，那就是她自己的缺点，因为她是那个投射它们的人。
她说她爱他，她只是在告诉他她是什么样的人。她说了一个他是如何英俊、迷人和性感的故事，她爱上了她关于他的故事，她投射的是她自己关于他的故事，而当他没有满足她的需要时，她说了一个他是如何对她不好，想要控制她，很自私的故事。
当她不断操控他企图赢得他对她的爱时，她所做的一切都是有目的的，连供他上学都有目的，这是非常令人痛苦的。在“我爱你”里暗藏动机，想象他会怎样看她，是让她痛苦的地狱。因为她不得不打肿脸充胖子，去让自己符合她想象中他对她的期待和看法。她希望从他那里得到些什么，她需要他的认同，于是出卖自己，内心对自己的不诚实而体会到不安。她无法自然而然地对待他，这是不仁慈的。她认为他应该改变，她并不真的爱他，在那个时刻，她爱的是她的心想要他成为的那个样子，在他与她心目中的那个他符合之前，他是随时可被抛弃的，她相信了一个他没有满足她的要求的故事，她让自己失望了。
她的痛苦来自于她以为她的生命中有匮乏，而事实是她总是拥有她所需要的一切。她以为亲密关系会给她带来快乐，而亲密关系实际是两个信仰系统走到一起来证实：她能从自己以外的地方得到快乐。这意味着他赞同她，她就爱他，如果他不赞同她或质疑某个她视为神圣的信仰时，他立刻成了她的敌人，他在心里和她分了手，然后，她开始寻找证明她是对的所有证据，她的目光始终聚焦于自身以外。
他离开后，她仍旧把注意力放在自身以外——认为是他而不是她在这个时刻执着的故事造成了她的问题时，她成了自己的受害者，这个情况看上去很无望。
当她产生了他应该爱她这个念头时，她的痛苦就开始了，寻求他的爱和认同是因为她认为自己是不完整的。当她爱自己时，她是在爱那个时时刻刻都和她在一起的人。除非她爱她自己，她永远无法自在的和别人在一起，因为他们会挑战她的观念和信仰，而在她开始质疑之前，她不得不和他们发生冲突以捍卫自己，所谓关系不过如此。
当她认为她需要他的爱时她甘愿成为一名奴隶以为赢得他的赞同。她过着口是心非的生活，因为不能忍受他可能不赞同她的这个念头，变成一条变色龙，企图发现他对她的期待，然后力图成为他期待她的那个样子。
实际上，她从来没有真正得到他的爱，因为在寻求爱的过程中。她变的不是她自己了，所以当他对她说：“我爱你”时，她不能相信这是真的，因为她知道他爱的是她的面具，他爱的是一个并不存在的人，那个她假扮的人。
寻求他的爱是困难的，是致命的，在寻求的过程中她失去了她真实的那部分，这是她在寻找她已经拥有的东西时为自己建造的监狱，而这个监狱叫“爱情”，是一个她需要他来使她完整的故事，这是一个绝对荒谬的故事。
当她相信这个故事时，她感到难受，她是那个因为相信了自己的念头而让自己难受的人。这是一个非常好的消息，因为这意味着她不需要让别人来停止对她的伤害，她就是那个可以停止伤害她的人——而这，是她所能掌控的。
不存在她或他，只有“一”存在，而这是最后的故事。她相信的那个念头，是一个制造分离的企图，但那仅仅是个企图，一个不可能实现的企图而已。这是为什么她会觉得非常难受的原因。那个念头想要制造一个分离的“我”，而那是一份耗人精力的全职工作。
本来，她可以完全没有分离感的体验自己的天性，那就是爱她自己，并因而爱他，但她想从他那儿得到什么，或以为她需要他的爱和认同，她便开始体验到了痛苦。只有一个方法可以让她通过他来使她完整——那就是她评判他，质疑她对他的评判，然后把它们反转过来。
那么，她发现她所经历的最大损失，实际上是她能得到的最宝贵的礼物。
当她和他在一起时，心里没有他应该关心她这样的念头，她就成了爱的本身，而当她相信了他应该关心她这个神话时，她即刻失去了对他和自己的关心。
她用她的美丽，她的聪明，她的魅力去捕获他做她的伴侣，好像他是一头动物，而后，当他想要从笼子里出去时，她愤怒异常。
当他爱上了别人而她很介意的时候，她想他不应该爱别人，他伤害了她，他不配和她在一起，他背弃了他当初的诺言，他无情无义，她又踢又叫带着冲突和他分手。
当她终于不想从他那里得到任何东西的时候，她才可以舒服地和你面对面地坐着：我不想从你那里得到任何东西，如果你不要的话，我甚至都不想要你自由，我甚至不要你宁静。但如果你要，这就是我所要的一切，所以我会在你所在之处与你相遇，因为我记得想要是怎样的感觉。如果你对你的自由不感兴趣，那么我也不想要你自由，我要你的天堂，我要你的地狱，我要无论你要的什么，因为我爱你。
没有宁静老师，没有李成风，你怎么可能知道这一切，你怎么可能被放了一马，花椰菜怎么可能被放了一马，你们都被放了一马。
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