《武志红的心理学课》听课心得（愚鸿190216）

《武志红的心理学课》听课心得（愚鸿190216）

我们的心有三层，由外到内是：保护层、感受层也被称作伤痛层、真我。因为有伤痛，所以有保护层；但因为有保护层组成的墙，所以真我深藏着，令我们自己和别人都碰触不到，从而隔离了感受，切断了链接。

【感想】保护是本能，每个人的选择不同。有的人有了壳长了刺，有的人变敏感变麻木，有的人装神弄鬼，有的人虚与委蛇。

感觉到“不好、不妙”的时候，保护层就会激活机制，而每个人的危机阈值都不一样，所以同样一句话，可能会惹毛a，但b没觉得被侵犯，当然这也受关系远近影响。惹毛的表现可能是虎躯一震菊花一紧，也可能是其他负面情感的展露（悲伤、失落、无语、气愤等等）。这其实是动物的应激性特征。所谓的长记性了，条件反射成习惯了（杯弓蛇影）。

真正的亲密感是真我与真我的链接感。但因保护层和伤痛组成的墙太厚，导致两个人的真我不能相遇，这时我们就会将自己的保护层强加给别人，将自己的伤痛转嫁给对方，就会越爱越孤独。所以，想要拥有真正的亲密，想和人建立真正的链接，关键就是去穿越心灵的保护层。

【感想】心与心的交流，必然是袒裎相见，卸下防备的。无力爱其实往往是心态跑偏了点，变得不容易解脱，不容易投入。灰心丧气，不看好自己，也不看好别人。