内脏脂肪过多会让寿命缩短

内脏脂肪过多会让寿命缩短

《哈佛男性健康观察》杂志(Harvard Men's Henlth Watch)最近发表的一份报告指出，健康不是指你的体重有多少，而是指你的腹部脂肪有多少。重要的是脂肪储存于身体的什么位置。

现在，许多专家都建议，要降低胰岛素抵抗，我们就应该忘记总体重的降低，而要关注如何减少腰腹部的内脏脂肪以及大腿和臀部的皮下脂肪。细胞失去对胰岛素的敏感性，就会促进多余脂肪储存在身体的腹部区域。

内脏脂肪过多会让寿命缩短

一个拥有健康体重但大腹便便的人，其罹患与体重相关疾病的风险，要高于一个体重超重，但腰腹部较小的人。

内脏脂肪过多会让寿命缩短

内脏脂肪

腹部区域囤积的脂肪被称为内脏脂肪。内脏脂肪还有其他的叫法，如腹部脂肪、“啤酒肚”、腹部赘肉、“游泳圈”、“将军肚”、肥肚子等。

腹部或腰部堆积有过量脂肪的人，被称为“苹果型身材”的人，因为他们就和苹果一样，身体的中间部位最大。“苹果型身材”的人更容易发生胰岛素抵抗，因此，糖尿病和心脏病的发生风险更高。

我们每个人都需要一定的内脏脂肪，因为内脏脂肪可以保护我们的内脏器官，它在我们面临受伤的时候起着减震器的作用，同时也是帮助我们保持体温的绝热器。

内脏脂肪是无法用手掐捏成团的。肉眼也无法看见内脏脂肪。它们位于腹部肌肉以下，包裹着心脏、肝脏及分泌胰岛素的胰腺等重要器官。

伦敦帝国学院(Imperial College London)最近完成的一项研究发现，一个人体内储存有大量内脏脂肪，但很可能外表看上去依然很瘦。

内脏脂肪可以借助核磁共振成像(MRI)进行定位。核磁共振成像通过磁场和无线电波对腹腔内部进行拍照，就可看出腹部储存有多少内脏脂肪。

内脏脂肪过多会让寿命缩短

事实上，过量的内脏脂肪会让你的寿命缩短，这可能是因为:

1.越来越多的科学证据表明，过量的内脏脂肪会提升甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的水平、降低对心脏起保护作用的高密度脂蛋白胆固醇的水平。

2.研究表明，腹部的内脏脂肪过多，会引起C反应蛋白(CRP)水平升高。C反应蛋白是引发心脏病的炎症的标志物。

3.和皮下脂肪不同，内脏脂肪会降低机体对胰岛素的敏感性。胰岛素是一种激素，负责维持正常的血糖水平。

4.过量的内脏脂肪还会促使血糖水平升高，增加糖尿病的发生风险。

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皮下脂肪

有些人的身体脂肪是储存在大腿和臀部位置。这些脂肪被称为皮下脂肪，他们就位于皮肤和肌肉之间，可以明显看出脂肪团的形状。你用手指可以捏掐成团的，就是皮下脂肪。

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身体脂肪储存在大腿臀部和髋部位置的人，被称为“梨形身材”的人，因为他们和梨一样，腰部以下最大。这样的人发生心脏问题的风险较低。

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胰岛素与体重增加

如果你腹部区域的重量过多，机体细胞就会产生胰岛素抵抗。细胞产生胰岛素抵抗，你就很难长期降低体重。

胰岛素抵抗和血液中的胰岛素水平高，会从下列五个方面导致体重的增加:

1.促进脂肪儲积。其原因是:被转化为能量的葡萄糖减少。胰岛素常常被称为“脂肪生产激素”。这些多余的脂肪往往储积在腹部区域和躯干位置。

2.引起强烈的糖渴求和过量饮食，尤其是渴求糖和精制碳水化合物(葡萄糖的主要来源)。其原因是:肌体无法有效地将糖转化为能量。

3.葡萄糖很难进入肌肉、脂肪和肝脏细胞，使得大量的葡萄糖滞留在血液中。这些细胞又缺乏能量，引起身体疲乏。

4.引起暴饮暴食。

5.随着细胞对胰岛素的敏感性持续降低、体重继续增加，机体就会进一步失去正常处理食物的能力，导致体重进一步增加。

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