你今天暴力沟通了吗？

有一句话说得好，语言是窗户，而不是一堵墙。

我们每一个人都希望自己的语言都是一扇可以透过光亮，看到阳光的窗户对吗？而不是一个把双方都隔开的墙对吧。

今天重温《非暴力沟通》的沟通交流，了解了高情商沟通的一个实用方法，利用观察-感受-需要-请求4步法，来温和有力地表达自己。

非暴力沟通的四个精髓。

第一、留意发生的事情。清楚的去表达观察到的具体结果，而不要去主观评判。

第二、接着表达你的感受。这件事让你觉得害怕，让你觉得孤独，让你觉得开心，让你觉得欣喜等等。

第三、说出你的需要。双方为什么会吵架，其实本质上都是有需要，但是这个需要产生了对峙。

第四、说出你的请求。你要明确的给出期待，告诉对方要用何种行动来满足自己。

不开心的时候，尽量少说话多睡觉，也只有夜晚一床温暖的棉被和一个好梦，才可以慰藉每天有太多不如意的我们。晚安！了不起的女孩。