熬夜风险多，赶紧洗洗睡吧熬夜睡眠医学通识薄世宁相亲

作者: 像世界首富一样健康 | 来源:发表于2023-08-28 14:13 被阅读0次

#每天一本书+一页笔记# 1036《薄世宁医学通识讲义》
你有想过――做自己和家人的守护神吗？
你知道，如何做自己和家人的守护神吗？
薄世宁医学通识讲义
读《薄世宁医学通识》
《薄世宁医学讲义通识》
2020-11-02医学的未来：继承与叛逆(50)
万物基因互助
《薄世宁医学通识讲义》有感
2020-10-27精进第一关：少即是多（44）

目前有越来越多的研究证明了，经常熬夜或者说昼夜颠倒的人，发生癌症的发病风险会明显增加。比如说经常熬夜的护士，发生结肠癌、直肠癌、乳腺癌的风险就比其他人要高。那这里面机制目前研究也越来越清晰了，有以下 4 个机制。第一点，经常熬夜会让我们人体处在一个慢性炎症的状态，你想你的细胞不停的炎症，然后的话损伤修复，然后患癌的风险就可以明显增加。第二点，我们只要活着，基因就会发生断裂，会发生突变，那么我们人体就有一种神奇的自我修复能力，让这些断裂的基因让这些突变的基因得到修复，而这种修复能力在深度睡眠的时候是得到增强的。这是第二点。第三点，深度睡眠的时候，我们免疫细胞它的吞噬能力会明显增加，如果说熬夜的时候，免疫细胞它的粘副能力大大下降，导致我们免疫力其实是在下降。第四点，经常熬夜会改变淋巴细胞的数量和比例，让你淋巴细胞的战斗力大大下降。所以说经常熬夜其实是对健康非常不利的，也建议大家把这条转发给你经常熬夜的那些好朋友。当然了，说如果说你为了工作没办法，如果是你因为刷手机，那我建议你赶紧放下手机，洗洗睡。