觉察日记001-重启觉察日记

有些事还是养成习惯每天做比较好，如果今天不复盘，留到周末也就懒得再复盘了。

• 今天是2023年5月16日，星期二
• 今天25.31岁，今年已过37.26%
• 室温27度，室外20~36度，夏天来得有点快

1. 记录时间

=====睡前=====

• 22:50-23:25 得到听书<影响力>
• 23:25-23:45 苏苏共学
• 23:45-00:00 洗袜子
• 00:00-00:30 刷星球文章--根源老师的文章
• 00:30-1:05 输出听书笔记
• 1:05-1:29 制定游泳计划+洗漱
• 1:29-1:50 跪脚腕+听得到头条/精选
• 1:50-8:50 睡觉

=====上午=====

• 8:50 起床+洗漱+吃早饭+接水+填保险回执...
• 9:50 出门游泳
• 11:30 坐地铁上班，听书<奇特的一生>
• 12:00 吃午饭
• 12:35 开电脑+记录时间
• 12:55 开始工作

2. 健康清单

• 吃水果✔
• 喝水2100ml✔
• 睡足7小时✔
• 运动✔

3. 给自己反馈

• 地铁上听本书很好！
• 没有懒床太了不起了！

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• 睡觉和起床时间，可以再早一点。
• 早上起来看手机再少一点。

4. 小事

• 刚睡着就梦到有人拉我衣服，像是想拐走我，被吓醒了，然后又躺了会儿才睡着。
• 学会了躺着漂浮，又进步一点点，书没白买！(因为认知偏差，以前以为自己做不到，就真的一直没做到)