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《性格的陷阱:如何修补童年形成的性格缺陷》

《性格的陷阱:如何修补童年形成的性格缺陷》

作者: 晚勤 | 来源:发表于2021-08-24 06:50 被阅读0次

    本书的作者,杰弗里·E. 杨和珍妮特·S. 克罗斯科,杰弗里是哥伦比亚大学精神病学教授,珍妮特是纽约州大颈镇长岛认知治疗中心副主任。

    Q什么是性格陷阱?

    A童年时期形成的,长期的、自我伤害的人格模式,这种人格模式有很多种,对我们的生活和情绪持续的产生负面影响。这就是本书所说的性格陷阱。本书两种典型的性格陷阱:即依赖陷阱和脆弱陷阱。

    Q如何走出童年时期形成的性格陷阱?

    A本书给出了5个步骤

    ①收集反对性格陷阱的证据,在理性层面证明它无效。

    ②给造成你性格陷阱的父母、兄弟姐妹或同伴写信。

    ③认真详细地检查性格陷阱的运行模式。

    ④打破这些模式,不断尝试。

    ⑤原谅父母和曾经伤害过你的人。

    如果你目前正受着情绪困扰之苦,不妨马上行动起来,按照这本书里面的步骤,将隐藏在你身上的性格陷阱列个名单,逐一将其找出来, 然后再顺着第三部分的内容开始练习,学会跨越童年的性格陷阱。

    它可以帮助你克服生活中的长期困扰,摆脱抑郁、焦虑、恐慌和不安全感,打破自我伤害的恶性循环。

    一旦你能从这些负面情绪中跳出来,你就能享受到美好的生活。

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