接着把这本书读完。
今天读到，我们对自己的很多习惯是无意识的，所以有些坏习惯会如影随形，暗暗的跟着我们。我们可以通过习惯记分卡来了解自己的行为。首先就要列出自己的日常习惯。
然后把这些习惯分类，哪些是好习惯，哪些是坏习惯，哪些是中性习惯。
看到这，我就想起自己刚刚发现的一个软件
https://habitica.com/
可以轻松的把你的好习惯和坏习惯分开；好习惯如果重复一次，你就可以点击+；坏习惯重复一次你就点击-； +就是增加积分，-就是减分
这个软件会根据你的选择给出奖励或者扣分，当你重复好的习惯达到一定积分就可以升级。里面还有公会，有很多发起的挑战赛；也可以自己组队。一个软件活成了一本书！
跑题了，回到本书。
养成好的习惯需要给自己的习惯提供存在的空间（工具，环境）和时间，这样让时间和地点变得显而意见，容易执行。比如，早上5点起来健身的习惯，之所以能坚持下来，是因为5点的时候家里最安静，其他人都在睡觉，空间上也不会被打扰，身体也觉得很舒服。如果是5点起来去外面跑步，大冬天的会觉得很冷，就肯定做不到了。
如果想养成不抱怨的习惯，这个就需要精神层面的时间，空间去修炼。比如在桌子上贴一个"不抱怨“，在自己想抱怨的那一刻，看到这个词，可能就会冷静下来；又或者感受到情绪波动，立刻停下来，陪伴自己，不让情绪过载。
习惯叠加，就是由一个习惯引起另外一个习惯。我喜欢早上起来锻炼，为了锻炼后能吃上饭，我会先煮饭；为了煮饭后能锻炼，我会先换上健身服。锻炼后我开始洗澡，为了洗澡后能及时吃上温热的饭，我会先把饭从锅里拿出来。为了能坚持写读书笔记，我会早上通勤的时候看书或者听书，这样才能知道要写什么。
最省力法则。精力是宝贵的，所以大脑就尽一切可能保存精力，人类的天性就是遵循最省力法则。这个给我的启发是，你让别人觉得省力，你就赢了。而对自己来做，如果做一个艰巨的任务，就需要把它拆解成若干的可以简单执行的任务，这样，大脑就可以省力做这些简单的事情，就没有那么恐慌。
当我们减少无用功，就提升了效率；当我们消除消耗我们的时间和精力的阻力点时，我们就能取得成功。读到这里，我也终于明白，自己为什么对垃圾供应商的愤怒，天性使然。唯有使用更好的供应商，才不会被拖后腿。再把这个观点应用到工作上，如果我们去做一些任务可以减轻别人的负担，那么别人当然会继续使用你了！
每天有无数的决定性时刻，这个时刻也许只有两分钟。非常认同这个观点。
例如，前一段时间我每天7点半就从家里打车出发到公司8点，为了避开早高峰，为了多做点工作。这是一个糟糕的决定，每次打车费价格不低，我得到了什么呢？答案是更长的工作时间，混乱的时间管理，没有时间自我学习和成长，回到家之后还是要加班，没有时间陪娃。
所以，我改成了还是每天8点出门，坐上定制公交，在路上看书，看TED，然后到公司第一件事是克制自己看邮件的欲望，而是列出今天的任务清单，以及每一项的完成时间。优先级是读书笔记，然后是处理具体工作事务。这样的一天，让我觉得非常充实而高效，即使晚上还要加班，我也不会觉得亏欠自己委屈自己了，因为工作是永远都干不完的，即使花再多时间和精力，不是说那就不干了，而是照顾好自己的前提下，才有动力更好的工作。否则，如果到公司一开始就看邮件，这一天就要乱套了。
让坏习惯变得不切实际，不断提高实现它的难度，直到你心灰意冷。太同意这条观点了。
我们做全球项目，最头痛的事情就是数据核查。HR提交上来的数据总是漏洞百出，出了问题后就互相扯皮。为此，我今年和IT一起开发了一个系统，就是想要改掉HR不认真的习惯。通过系统，她们提交的数据如果无法通过系统校验，她们就无法更改自己员工的数据，后果就只能她们自己承担了。
回归到个人，比如我喜欢抱怨，吐槽；如果抱怨和吐槽会被惩罚，可能我就会长记性了；如果一抱怨就口腔溃疡，一抱怨就无法说话，那么很多人也会改掉抱怨的习惯了，但是事实上并不会，所以人们真的是太容易抱怨了，看看网上那些键盘侠吧，还会觉得吐槽有益健康。。。
今天就读到这里，明天继续。
网友评论