现实生活中有多少人有了抑郁和焦虑的情绪，不仅仅是工作压力导致的，或者是生活压力导致的，或者是产后导致的抑郁……这些都和人们的生活息息相关。
尤其是产后的抑郁和焦虑是很常见的问题。这个是需要及时得到医生的帮助和家人的关心与支持。
如果因为婚姻或其他原因而远离家乡，这个时候就会面临很多的问题，通常都是一个人忍受着，不会轻易的向远在千里之外的亲人寻求帮助。久而久之，就会导致自己的抑郁焦虑情绪。
听说，多晒太阳可以帮助增加身体内的多巴胺水平，这是一种身体内的化学物质，可以提高情绪和幸福感。所以，在过去很长一段时间内，我每天只要有时间，就会走出家门去晒晒太阳。
当然了，运动也是一种有益的方式来缓解抑郁和焦虑。可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、跑步等。比如我因为体重比较大，是没有办法跑步之类的，我通常都是散步来作为自己的常用运动。
如今作为一个没有收入的女人，是不能太过要强的，还是需要寻求帮助和支持，尤其是丈夫的支持，就显得尤为重要了。
要不然一但夫妻之间产生了嫌隙，就会出现冷战的现象。这个是夫妻之间的一个严重问题。
夫妻间的冷战需要双方的共同努力来解决。可以尝试聊天、沟通、理解对方的需求和感受，以及寻求更好的解决问题的方式。
其实这些道理我都懂的，但是真正实施起来却特别的难，尤其是在夫妻冷战期间，是没有办法心平气和的坐下来聊天沟通的。
我自认为是一个比较有忍耐力的人，通常不会轻易的出现这些事情，但是兔子急了还会咬人的，不是吗？
现在会慢慢的改变自己的心态，慢慢的去接受新的事物，不会一味的再活在过去当中。对于过去的耿耿于怀，也慢慢的决定放下了。
人要学会慢慢的适应新的环境不是吗？如果真的改变不了现状，那么就要学会适应现状。如果学不会适应现状，痛苦的只有自己。
在过去的很多年，我碰了很多次壁，每天让自己陷入痛苦之中，活得生不如死。直到后来自己遍体鳞伤，还不知回头！
直到现在，在面对这些问题时，终于有了更适合的方法，不再一味的去钻牛角尖儿，也不再去追求谁对谁错。
就像别人所说的，家是一个讲感情的地方，不是讲对错的地方。如果认清了这些，我想大家应该会开心很多。
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