那些在花园里边浇花的园丁浇着浇着他发现水变少了，他有两种选择，一继续浇，然后把水管开得越来越大。就是不改变原来的习惯，但是不断地增加压力。等那个压力大到一定程度，可能嘭的一下的就爆出来了。水管爆了。
还有一种选择，就是你能不能够捋一下那个管子，看是不是哪个地方折起来了。这就是要改变我们过去的习惯。我们在生活中有特别多的人，就是那个闷头一直浇水的人，而且是闷头给自己不断加压来浇水的人，总觉得自己日子过得还不够好，是因为压力不够大，所以过得越来越痛苦。但实际上如果你能够停下来，想一想有哪些东西是可以改变的，有哪些行为习惯是可以一点一点调整的，那这就是微习惯逐渐发生作用的一个过程。
1.01的365次方，也就是你如果每天能够进步1%，那么一年下来，结果是37.78，但如果你每天差1%，0.99，那么一年累积下来的结果是0.03。
如果你以大学毕业开始为分界线，同一个班上的人，拿到了同样一张文凭，走到这个社会上，因为他们每天的工作习惯不一样，过20年，这个差别可能不止30多倍，可能是非常巨大的一个差别。因为我们在生活中，所出现的变化不是1.01和0.99那么一点点的区别，我们可能会有很大的习惯上的差异。我们大部分的人都会高估决定性时刻，但是会低估每天微小的改进。生活中真正给我们带来改变的，是每天坚持改进一点点的这种微小的动作，所以习惯是自我提高的复利。
习惯，包括好习惯和坏习惯。如果是好习惯的话会让你在五年十年以后，变得完全不同，变得更好，而坏习惯也可能让你变得更糟糕，这就是我们说复利的作用，这就是我们说微小的这种变化带来的巨大影响。那么正复利的习惯包括哪些，比如说生产力的提升，我们每天不断累积的知识，然后我们人际关系的提升。
那么也有一些负的复利，比如说压力。你长期承受压力，你觉得好像没什么 ，不要紧，我挺正常，然后突然之间爆发就会得重病。消极思想以及愤怒，这些就是长期的负面的复利的效应
那么在打造一个人的整个习惯体系的时候，这里边有一个很重要的逻辑，就是要更看重体系，而不是盯着目标。如果你天天盯着目标去做，减肥也好，比赛也好，学习也好，目标会成为压力，会让你很痛苦，会让你感受不到做这件事情本身的乐趣。
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