要想孩子更聪明，一定不能让孩子缺这种营养——DHA！儿童缺乏DH

作者: 注册营养师茶茶 | 来源:发表于2022-11-05 19:53 被阅读0次

DHA是一种多不饱和脂肪酸，俗称“脑黄金”，是大脑和视网膜的重要组成成分，也是促进和维持神经系统细胞生长的主要成分！

在一项婴儿期补充DHA的智力水平临床验证中，得出第18个月测量的智力分数比对照组高7分

也就是说，他们在包括记忆力、解决问题能力、分辨能力、归类能力、言语能力和社交技能的智力综合测试中比没有添加DHA的宝宝表现更优越。

如果缺乏就会：

1.学习能力下降，同时患神经系统疾病的机率也较高

2.脑和视网膜发育过程迟缓或受阻，造成智力低下，视力障碍。

3.严重缺乏者，将会对迅速发育的中枢神经系统造成不可逆转的严重危害。

4.体质虚弱，语言能力较差，说话时间迟缓

DHA如此重要，推荐每天吃多少？

中国营养学会建议：

孕妇和乳母每天摄入DHA不少于200mg；

WHO建议足月婴儿每天每公斤需要摄入20mgDHA；

早产儿每天每公斤需要摄入40mgDHA。

饮食不足时，推荐使用DHA补充剂，尤其是孕妇、乳母和婴幼儿这些特殊人群，缺乏危害相对更大。

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