分别心，是焦虑的源头

好烦啊，明天又是周一了。

太好了，还有三天就放假了。

天呐，辅导孩子作业太痛苦了。

旅游和工作之间二选一，你肯定选旅游。为什么呢？因为旅游很轻松，工作很痛苦。但事实真的是这样的吗？出去旅游也会遇见不开心的事，可能会和男朋友吵架，旅行中也有各种让你烦心的事情。

我记不清楚了，今天的书推到底讲了一件什么事情，只记得分别心是焦虑的源头。我们给每一件事情都打上了标签，好的不好的，让我顺心的和不顺心的，等等各种标签。

出门之前最害怕朋友催我，快点啊，要迟到了。我越想快就感觉越慢，衣服就越是找不到合适的搭配，头发也越是打结，我也越焦虑。我觉得让朋友多等的几分钟让我很无奈，很焦急。可在平常，我也是按照这个节奏出门，也没有吃到。那是什么原因造成的呢？是朋友的催促吗？很明显，催促并不是本因，本因是我有了分别心。

分别心打乱了我们的节奏，让我们的心有了杂念，我们的注意力没办法集中，没办法保持清醒和知觉。

一切痛苦都从分别心开始。其实无论是周一还是周五，每天都是一样的，当你把周一划入不想上班的范围内，其实你的分别心就开始了，痛苦和焦虑也开始了。

没有正念，就会产生分别心，痛苦和焦虑也随之而来。

举个例子，我最近不是负债累累，我对于买东西和还钱这些事就特别焦虑，每天上班都会想什么时候才能还清债务，我感觉我每天睁开眼就欠着钱。但实际上就是我必须还钱，我工作不工作都要还钱。可是我的分别心让我对还钱这件事产生了焦虑，对上班产生了抵触情绪。

当我在心里把一件事划分等级的时候，我的分别心就开始给我制造焦虑，我的正念就化为尘埃，当正念重起，整个人都是神清气爽。

并没有哪件事就是注定了让你开心或者难过，是我们的分别心让事情有了定义，所以我们才会感受到这件事使我开心或者不开心。

学会保持正念，并且经常提醒自己保持正念，不要被分别心影响，这样，你会发现，自己很平和。没有正念，你就会被心事烦扰，被欲望折磨，被他人掌控，被情绪左右。

人并非生来痛苦，而是因为分别心。