阿宝21天辟谷之备谷第5天觉察记录

阿宝21天辟谷之备谷第5天觉察记录

2017.12.26备谷第五天

醒来：6:40自然醒来

觉察：在鼻炎过敏连续打喷嚏中醒来，好半天都有点恍惚，人生就是这样一天天地过，睡着又醒来，醒来又睡去……

昨晚在群里跟大家聊天说到人生如梦的话题，忽然间就理解了梦中人看梦中人的句子。

早餐：淡盐水一杯，今天全天清汤或者果汁，加油！

午餐：小米清汤一碗，一个苹果

觉察：因为早餐只喝了半杯淡盐水，在网上浏览美食看到各种面食，觉得好想吃好饿呀，想到自己已经坚持到第五天了，绝对不能再前功尽弃了，熬了小米稀饭，喝了一碗，饥饿的感觉得到缓解，不再关注头脑中的饿了。

每次感觉到饿的时候，都会对自己说，我选择我负责我坚持，我接纳饿的感受，为了身体健康，我全然相信辟谷为我带来得改变✊

晚餐：羊汤板面

觉察：中午只喝了稀饭，所以一下午觉得空落落的，想吃东西的感觉麻痒痒得，就想打破规则去吃一口。

下午外出办事，饥饿的感觉越发明显，但是到下午五点半左右其实已经没有那么饿了，但是还是没管住自己吃了一碗面。吃完也没觉得愧疚，只想连滚带爬地前行，不重新开始。

睡眠：晚上十一点，非常困，很快睡着。

觉察：身体真的在自动调整，晚上11点，真的非常困，没有像以前那样强撑着刷手机，向晚上十点入睡方向靠近。